Atelier Yoga : Exploration de la Mobilité Fonctionnelle

Lieu : Yoga 6 bis, à St Germain-en-Laye 

Date : Samedi 30 mars 2024

Timing : 11h00 à 13h30 

Tarifs : 40€

Pour qui ?
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou avancé. Si vous cherchez à rendre votre pratique du yoga plus fonctionnelle, durable et bénéfique pour votre santé, cet atelier est fait pour vous.

🧘‍♀️ Structure de l’Atelier :

Cet atelier unique vise à ouvrir les portes de la mobilité fonctionnelle à nos élèves. Au cours de cette session enrichissante, nous explorerons les secrets d’une meilleure compréhension de notre corps, en se concentrant sur le fonctionnement des articulations ainsi que sur l’amplitude de mouvement, tant active que passive. En alliant théorie et pratique du yoga, cet atelier est conçu pour :

Programme :
– Introduction Théorique : Un voyage à la découverte de la mobilité fonctionnelle. Quelle est la différence entre mobilité, flexibilité et souplesse ? Des bases anatomiques seront également dévoilées pour une compréhension approfondie du mouvement articulaire.
– Échauffement Corporel : Préparation du corps avec des CARs (Controlled Articular Rotations), éveillant chaque articulation à travers des rotations contrôlées et douces.
– Pratique Dynamique de Yoga : Une séance vivifiante de yoga dynamique enrichie d’éléments de mobilité fonctionnelle tels que PAILS&RAILS (Progressive and Regressive Angular Isometric Loading), PRH (Passive Range Hold), LIFT OFFs, HOVERs et End Range Rotational Training. Ces techniques avancées sont conçues pour améliorer votre pratique du yoga et votre mobilité.
– Moment d’Échange : Une opportunité de poser des questions, de partager vos expériences et d’approfondir votre compréhension.

🌟 Objectifs et Bénéfices :

L’objectif premier de cet atelier est de dévoiler le potentiel de la mobilité fonctionnelle intégrée à la pratique du yoga, offrant ainsi une palette d’outils précieux pour une exploration corporelle profonde et consciente. En se concentrant sur la compréhension et l’amélioration de la mobilité articulaire, nous visons à transformer votre approche du yoga en une pratique plus équilibrée, respectueuse et adaptée à votre corps unique. Les bénéfices attendus sont multiples :

– Conscience Corporelle Accrue : Cultivez une meilleure écoute de votre corps, en apprenant à identifier et respecter ses limites naturelles et capacités.
– Renforcement Musculaire : Grâce à des techniques spécifiques, renforcez les muscles profonds et améliorez votre stabilité globale, essentielle pour la pratique du yoga et la vie quotidienne.
– Amplitude de Mouvement Optimisée : Explorez et élargissez votre amplitude de mouvement, permettant une pratique plus fluide et moins restrictive.
– Prévention des Blessures : En apprenant à protéger les tissus et les articulations, réduisez le risque de blessures et favorisez une pratique sûre et durable.
– Amélioration de l’Alignement : Affinez votre alignement dans les postures de yoga grâce à une compréhension approfondie du mouvement et de la structure de votre corps, améliorant ainsi l’efficacité et le bien-être dans votre pratique.

Cet atelier est une invitation à tous ceux qui cherchent à enrichir leur pratique du yoga avec une approche globale, intégrant la mobilité fonctionnelle pour un bien-être durable et une harmonie entre le corps et l’esprit.

Rejoignez-nous pour cette exploration fascinante de la mobilité fonctionnelle appliquée au yoga, et découvrez comment transformer votre pratique en une expérience plus enrichissante et consciente.

> Procédure de Réservation et de Paiement pour les Ateliers :

1. Réservation : Pour réserver votre place à l’atelier, un acompte de 16€ est requis. Cet acompte confirme votre participation et garantit votre place.
2. Paiement du Solde : Le jour de l’atelier, veuillez régler le solde directement au studio à l’attention du professeur. Seuls les paiements complets permettront l’accès à l’atelier.
3. Annulation : En cas d’annulation de votre part, veuillez nous informer au moins 20 jours avant la date de l’atelier. Veuillez noter que l’acompte de 16€ n’est pas remboursable, mais peut être transféré à un autre atelier si vous nous informez dans les délais impartis.