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La philosophie du studio

Le yoga était et sera toujours plus qu'un simple enchaînement de postures. Cela a toujours été une philosophie, un mode de vie pour un esprit et un corps sains. Les principales choses que le yoga vous aidera à atteindre sont :

La relaxation après le travailUn état d'esprit beaucoup plus paisibleUn corps plein d'énergieUn esprit toniqueUne meilleure mobilité

Le karma yoga est l'étape où nous commençons à ouvrir notre cœur à ce qui est bon soi et pour les autres. Cette philosophie de vie nous rapproche de notre conscience de nous-même. Le Karma Yoga est une méthode de purification de l'esprit et de neutralisation des effets nocifs d’une certaine forme d’égoïsme. Cette voie consiste à voir nos actions comme des cadeaux que l’on offre à l’univers, sans rien attendre en retour. La loi du karma est l'un des enseignements fondamentaux de l'hindouisme, ainsi que l'un des enseignements fondamentaux du bouddhisme et du jaïnisme

1. Avoir la bonne attitude :
Nos actions reflètent la bonté ineffable qui est l'essence de la vie, le pratiquant considère le travail comme une prière, un acte d'amour, de compassion et de tolérance.

2. Trouver la bonne motivation :
Lorsque l'action est accomplie sans espoir d’en récolter ses fruits, elle devient libératrice parce qu'elle jaillit d'une volonté désintéressée qui calme le mental. Le Karma Yoga peut être pratiqué à tout moment et dans n'importe quelle condition, il implique une réflexion constante qui nous amène à méditer régulièrement, une bonne connaissance de soi et il développe le sens de l’organisation.

4. Se servir en servant les autres :
En nous détachant des bienfaits de nos actions, tout travail devient une leçon. Nous acquérons différentes compétences pour chacune des tâches qui nous incombe. Chaque travail a des exigences différentes (en termes de temps, de niveau de concentration, de compétence ou d'expérience, d'engagement émotionnel, de force physique, de volonté, etc.) Quel que soit notre travail, nous nous efforçons de bien le faire.
Voici à présent 3 raisons d’aller régulièrement observer ce qui se passe à l’intérieur par le biais de la Méditation.

1. Amélioration du bien-être mental et émotionnel : La méditation présente de nombreux avantages mentaux et émotionnels, tels que la réduction du stress, de l'anxiété, de la dépression, de la colère, de la peur et des schémas de pensée négatifs. Il augmente la conscience de soi en vous aidant à devenir plus conscient de la façon dont votre corps se sent à un moment donné et aide à cultiver une émotion positive et le bien-être.

2. Amélioration de la santé physique : Des études ont montré que la méditation régulière peut améliorer la santé physique grâce à une réduction de la pression artérielle, une augmentation de la force du système immunitaire et une sensation générale de relaxation qui peut entraîner un sommeil de meilleure qualité. De plus, il a été associé à une augmentation des niveaux d'énergie tout au long de la journée en raison de sa capacité à réduire la fatigue causée par le stress ou d'autres facteurs externes tels qu'une mauvaise alimentation ou le manque d'exercice.

3. Maîtrise de soi accrue : Non seulement la méditation régulière nous permet de mieux contrôler nos propres pensées (c'est-à-dire de pouvoir rester concentré sur une tâche sans être distrait), mais elle améliore également notre maîtrise de soi lorsqu'il s'agit de prendre des décisions. ou atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. En nous engageant régulièrement dans des activités de pleine conscience telles que la médiation silencieuse, nous devenons plus conscients de nos émotions à tout moment - nous permettant un meilleur contrôle sur elles - augmentant ainsi nos chances de succès dans tous les domaines de la vie !

Si ça c’est pas un pouvoir divin ! 😉

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Salamba Bhujangasana - le sphinx

1. Étire et renforce
 
Etire principalement les muscles de la colonne vertébrale, la poitrine et les épaules, les muscles abdominaux, le cou et les bras. Renforce la colonne vertébrale, le dos, les bras et aide à resserrer les muscles fessiers. Le resserrement de ces muscles soutient les hanches, la colonne vertébrale et le bassin.
 
2. Circulation sanguine et système nerveux
 
Agissant comme un backbend” (extension de la colonne), cette pose est bonne pour améliorer les niveaux d'oxygène dans le sang, améliorant ainsi la circulation sanguine. Elle étire les muscles du dos en activant les différentes articulations comme les hanches, la ceinture pelvienne, la colonne vertébrale, la cage thoracique, les épaules, les coudes, le cou, etc., améliorant ainsi le fonctionnement des nerfs. Cela aide à garder le système nerveux actif et sous contrôle.
 
3. Posture et tonification
 
Lorsqu’elle est pratiqué sur une durée plus longue (yin) tout en s'assurant que la respiration est profonde et lente, elle aide à améliorer la posture de la CV en maintenant ses courbes naturelles. IDEM pour le bas et le haut du dos, une aide précieuse pour aider ceux qui ont le dos voûté. Aide à garder le corps tonique avec des muscles forts dans les zones respectives.
 
4. Organes internes et massage
 
L'étirement de la région abdominale et de la poitrine aide à activer les glandes surrénales en massant et stimulant doucement les reins. Le système digestif est également stimulé par l'étirement doux de la partie supérieure de l'abdomen. L'étirement de la poitrine aide à mieux respirer, améliorant ainsi la capacité pulmonaire de manière très consciente.
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Alexis Mobio

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Gérant/Enseignant
Céline Cachon

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Enseignante Kundalini yoga
Barbara Leone

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“ C’est vraiment agréable de savoir que vous pouvez entièrement compter sur votre professeur et laisser le yoga soigner votre corps et votre esprit. Sublime! ”

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“ Je suis plus que reconnaissant pour votre enseignement, la pratique et les belles âmes que j’ai rencontrées dans votre studio. ”

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« Si vous vous sentez déprimé et que vous ne savez pas comment vous remonter le moral, venez prendre un cours à ce studio de yoga. Ici vous trouverez tout et plus encore ! ”

Catherine B.

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Le karma yoga est l'étape où nous commençons à ouvrir notre cœur à ce qui est bon soi et pour les autres. Cette philosophie de vie nous rapproche de notre conscience de nous-même. Le Karma Yoga est une méthode de purification de l'esprit et de neutralisation des effets nocifs d’une certaine forme d’égoïsme. Cette voie consiste à voir nos actions comme des cadeaux que l’on offre à l’univers, sans rien attendre en retour. La loi du karma est l'un des enseignements fondamentaux de l'hindouisme, ainsi que l'un des enseignements fondamentaux du bouddhisme et du jaïnisme

1. Avoir la bonne attitude :
Nos actions reflètent la bonté ineffable qui est l'essence de la vie, le pratiquant considère le travail comme une prière, un acte d'amour, de compassion et de tolérance.

2. Trouver la bonne motivation :
Lorsque l'action est accomplie sans espoir d’en récolter ses fruits, elle devient libératrice parce qu'elle jaillit d'une volonté désintéressée qui calme le mental. Le Karma Yoga peut être pratiqué à tout moment et dans n'importe quelle condition, il implique une réflexion constante qui nous amène à méditer régulièrement, une bonne connaissance de soi et il développe le sens de l’organisation.

4. Se servir en servant les autres :
En nous détachant des bienfaits de nos actions, tout travail devient une leçon. Nous acquérons différentes compétences pour chacune des tâches qui nous incombe. Chaque travail a des exigences différentes (en termes de temps, de niveau de concentration, de compétence ou d'expérience, d'engagement émotionnel, de force physique, de volonté, etc.) Quel que soit notre travail, nous nous efforçons de bien le faire.
Voici à présent 3 raisons d’aller régulièrement observer ce qui se passe à l’intérieur par le biais de la Méditation.

1. Amélioration du bien-être mental et émotionnel : La méditation présente de nombreux avantages mentaux et émotionnels, tels que la réduction du stress, de l'anxiété, de la dépression, de la colère, de la peur et des schémas de pensée négatifs. Il augmente la conscience de soi en vous aidant à devenir plus conscient de la façon dont votre corps se sent à un moment donné et aide à cultiver une émotion positive et le bien-être.

2. Amélioration de la santé physique : Des études ont montré que la méditation régulière peut améliorer la santé physique grâce à une réduction de la pression artérielle, une augmentation de la force du système immunitaire et une sensation générale de relaxation qui peut entraîner un sommeil de meilleure qualité. De plus, il a été associé à une augmentation des niveaux d'énergie tout au long de la journée en raison de sa capacité à réduire la fatigue causée par le stress ou d'autres facteurs externes tels qu'une mauvaise alimentation ou le manque d'exercice.

3. Maîtrise de soi accrue : Non seulement la méditation régulière nous permet de mieux contrôler nos propres pensées (c'est-à-dire de pouvoir rester concentré sur une tâche sans être distrait), mais elle améliore également notre maîtrise de soi lorsqu'il s'agit de prendre des décisions. ou atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. En nous engageant régulièrement dans des activités de pleine conscience telles que la médiation silencieuse, nous devenons plus conscients de nos émotions à tout moment - nous permettant un meilleur contrôle sur elles - augmentant ainsi nos chances de succès dans tous les domaines de la vie !

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1. Étire et renforce
 
Etire principalement les muscles de la colonne vertébrale, la poitrine et les épaules, les muscles abdominaux, le cou et les bras. Renforce la colonne vertébrale, le dos, les bras et aide à resserrer les muscles fessiers. Le resserrement de ces muscles soutient les hanches, la colonne vertébrale et le bassin.
 
2. Circulation sanguine et système nerveux
 
Agissant comme un backbend” (extension de la colonne), cette pose est bonne pour améliorer les niveaux d'oxygène dans le sang, améliorant ainsi la circulation sanguine. Elle étire les muscles du dos en activant les différentes articulations comme les hanches, la ceinture pelvienne, la colonne vertébrale, la cage thoracique, les épaules, les coudes, le cou, etc., améliorant ainsi le fonctionnement des nerfs. Cela aide à garder le système nerveux actif et sous contrôle.
 
3. Posture et tonification
 
Lorsqu’elle est pratiqué sur une durée plus longue (yin) tout en s'assurant que la respiration est profonde et lente, elle aide à améliorer la posture de la CV en maintenant ses courbes naturelles. IDEM pour le bas et le haut du dos, une aide précieuse pour aider ceux qui ont le dos voûté. Aide à garder le corps tonique avec des muscles forts dans les zones respectives.
 
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L'étirement de la région abdominale et de la poitrine aide à activer les glandes surrénales en massant et stimulant doucement les reins. Le système digestif est également stimulé par l'étirement doux de la partie supérieure de l'abdomen. L'étirement de la poitrine aide à mieux respirer, améliorant ainsi la capacité pulmonaire de manière très consciente.
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"L'amour est un tout indissociable et perpétuellement neuf."
K. Murti

Sans amour, tu auras beau faire - courir après tous les dieux de la terre, prendre part à toutes les activités sociales, tenter de remédier à la pauvreté, entrer en politique, écrire des livres, écrire des poèmes - tu ne seras qu'un être mort. 

L'amour est ce qui nous donne un sens et une raison d'être. C'est ce qui permet à notre conscience de s'éveiller et de se manifester. Lorsque nous vivons dans l'amour, nous sommes en accord avec le plus grand principe universel. Tout ce que tu as à faire est d'ouvrir ton cœur et de te laisser aller. Laisse l'amour te guider et te transformer.

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Heures d'ouverture

Il n'y a pas d'accueil physique pendant la journée,
le studio ouvre en fonction de l'heure
de début des séances.

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