Durant les cours, j’ai pris l’habitude de proposer de poser des intentions avant et après la pratique car il est important de prendre soin de son corps mental et émotionnel autant qu’il est essentiel de prendre soin de son corps physique.

Les affirmations positives sont des outils puissants qui peuvent être utilisés pour atteindre des objectifs personnels. Elles permettent de compenser les affirmations négatives que nous exprimons chaque jour de manière inconsciente dans notre discours quotidien, en particulier celles qui définissent et limitent nos croyances et donc nos actions sur le monde.

L`utilisation régulière d`affirmations positives permet à la fois de renforcer notre confiance en soi et de construire de nouvelles croyances plus positives et constructives. Les affirmations peuvent également aider à vaincre l’anxiété et les états émotionnels négatifs, tels que l`insatisfaction ou le manque d`estime de soi. En prenant conscience du pouvoir des mots, elles contribueront à modifier consciemment le corps émotionnel afin qu’il s’aligne sur nos intentions et objectifs positifs.

Pour tirer parti au mieux des affirmations positives, il est important d`être cohérent ; une pratique intensive chaque jour produira généralement les meilleurs résultats car elle provoquera un changement profond aux différents niveaux : physique, mental, spirituel et énergétique. Vous devriez rester concentré sur vos pensées verbales optimistes pendant au moins 5 minutes par jour afin que votre subconscient commence à accepter vos phrases comme une véritable conviction personnelle ancrée en vous pour toujours.
Par exemple « Je suis capable » ou «Je choisis la joie» crée un sentiment intuitif plus fort qui se manifestera progressivement par une attitude positive face aux défis quotidiens. Et si on y adhère pleinement ,les avantages seront bientôt visibles: paix intérieure accrue , motivation renforcée , esprit apaisant . De plus ,ses effets soutenus amèneront certainement vers la bonne direction !

#affirmationsPositives #Routine

je suis heureux d’accueillir @c_e_l_h_o_n_o_yoga au studio ce samedi 11 février !

Ce cours spécial yoga nidra est une merveilleuse occasion pour découvrir ce talentueux professeur.

Le vinyasa et le yoga nidra se complètent parfaitement et offrent un ensemble d`avantages spécifiques. D’abord, le vinyasa fournit à votre corps un entraînement dynamique qui renforcent les muscles, étirent les articulations et stimulent la circulation sanguine. Ces mouvements fluides seront exécutés en rythme avec une respiration profonde pour augmenter la conscience du corps, liberer son stress accumulé et favoriser une attitude positive face au changements constants de la vie quotidienne.

Ensuite, le yoga nidra est idéal pour soulager le système nerveux en cherchant à calmer notre esprit agité par des pratiques que visualisation, la relaxation est progressive il suffit de se laisser guider. Le yoga Nidra permet également aux pratiquants de récupérer mentalement car cette technique facilite l’endormissement et favorise le sommeil réparateur. Il stimule aussi l’imagination, le processus créatif.

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#BKS #Iyengar est largement reconnu pour avoir apporté le yoga en Occident de manière sûre et efficace, introduisant un système de pratique basé sur l`alignement qui a eu un impact durable sur l`évolution du yoga moderne. Il a été l`un des premiers enseignants à mettre l`accent sur un bon #alignement et à utiliser des accessoires comme des blocs, des sangles, des traversins et des couvertures pour aider les élèves à adopter correctement les postures.

L`approche d`Iyengar était basée sur sa propre compréhension approfondie de l`anatomie ainsi que sur sa formation avec Guruji Krishnamacharya (souvent appelé « le père du yoga moderne »). Cela a fait de lui l`une des figures les plus influentes du Yoga moderne en le popularisant dans le monde entier à travers des ateliers d`enseignement et des démonstrations à travers le monde.

Cette méthode se concentrait également davantage sur la précision que les autres styles à l`époque; quelque chose qui a permis aux pratiquants aux capacités variables ou à ceux qui ont des #limitations dues à des blessures ou à l`âge, un accès plus facile à la pratique du yoga en toute sécurité tout en obtenant de meilleurs résultats. De plus, il a créé plusieurs nouvelles poses, y compris `adho mukha vrksasana` (pose d`arbre face vers le bas), `tittibhasana` (pose de luciole), `ardha baddha Poorna janu shirsasana` (à moitié torsion complète assis pli avant) et beaucoup d`autres qui sont encore utilisé aujourd`hui dans diverses lignées telles que hatha, vinyasa flow, etc.

À ce jour, les enseignements de BKS Iyengar restent parmi les plus recherchés dans le domaine, des praticiens débutants jusqu`aux yogis expérimentés. Son héritage restera à jamais dans les mémoires pour de nombreuses raisons, mais principalement pour la façon dont il a inspiré tant de personnes tout au long de leur parcours au sein de leur pratique.

Salut ! Aujourd`hui je vais te parler du chakra #Vishuddha. Il se trouve dans la #gorge et est associé à la couleur turquoise. C’est le cinquième des sept principaux centres énergétiques, ou chakras, qui existent.

Le mot "Vishuddha" signifie «purification» en sanscrit et représente l’expression de soi intérieure et extérieure. Ce chakra correspond à notre capacité de parler pour exprimer ce que nous ressentons au plus profond de nous-mêmes. Quand notre Vishuddha fonctionne correctement, on peut s`exprimer avec un sens puissant, sans être influencé par les opinions des autres ni avoir peur d`être jugés ou rejetés pour nos idées ou nos convictions personnelles .

Si ton Vishuddha est bloqué , tu peux éprouver des difficultés à trouver les mots justes pour dire ce que tu veux exprimer, tout comme il y a une sensation constante d`avoir la gorge serrée quand tu essaies de communiquer ton point de vue personnel. De telles problèmes physiques sont souvent liés aux blocages sur le plan psychologique . Une façon simple de débloquer ce centre consiste donc à faire des exercices respiratoires qui encouragent l’ouverture du diaphragme afin qu’il puisse fournir plus d’oxygène au corps entier et ainsi liberer la tension accumulée autour du cou et des épaules . Tu peux également pratiquer certains chants mantras spécifiques liés à cette zone qui permettent un meilleur flux régulier d`air vers ta gorge (et crée donc une bonne circulation vibratoire).

En conclusion , travailler sur son Chakra Vishuddha permet non seulement une expression claire et concise mais aide aussi à retrouver un sentiment d`autonomie interpersonnelle indispensable au bien-être global!

Satya est un ancien concept sanskrit dérivé de la tradition védique qui signifie « vérité ». Il a été un principe directeur dans de nombreuses traditions spirituelles et philosophiques et est toujours d`actualité aujourd`hui.

Satya soutient que la vérité est non seulement absolue et immuable, mais aussi fondamentale à l`être. Le but de la vie devient alors d`apprendre à identifier, accéder et exprimer sa propre vérité. Cela peut se faire par des pratiques de contemplation ou de méditation telles que le yoga, des exercices de pleine conscience, la tenue d`un journal ou simplement passer du temps seul à se connecter avec soi-même.

En plus d`être « vrai » sur le plan physique (être honnête avec nous-mêmes), satya fonctionne également à un niveau plus profond - en nous obligeant à rester connectés à notre connaissance intérieure - ce que nous voulons vraiment de la vie - afin que nous puissions faire décisions fondées sur cette connaissance intérieure plutôt que sur des influences extérieures ou des normes sociétales.

Par-dessus tout, Satya nous renvoie vers notre nature divine ; cela nous encourage à rester fidèles à nous-mêmes même lorsque nous ne comprenons pas pourquoi quelque chose nous arrive. Vivre en alignement avec son âme demande un grand courage mais conduit finalement au contentement et à la joie car cela apporte un sentiment d`harmonie intérieure qui vient d`une vie authentique.

J`espère sincèrement qu`au moins une partie de cette sagesse ancienne résonnera en vous et fournira l`impulsion nécessaire à votre voyage vers la réalisation du Soi - puissiez-vous toujours vous efforcer d`atteindre Satya !

#yamas #yogaphilosophie