Studio • Plein Air | Cours • Ateliers • Retraites
La philosophie du studio
Le yoga était et sera toujours plus qu'un simple enchaînement de postures. Cela a toujours été une philosophie, un mode de vie pour un esprit et un corps sains. Les principales choses que le yoga vous aidera à atteindre sont :
La relaxation après le travailUn état d'esprit beaucoup plus paisibleUn corps plein d'énergieUn esprit toniqueUne meilleure mobilité
je suis heureux d’accueillir @c_e_l_h_o_n_o_yoga au studio ce samedi 11 février !
Ce cours spécial yoga nidra est une merveilleuse occasion pour découvrir ce talentueux professeur.
Le vinyasa et le yoga nidra se complètent parfaitement et offrent un ensemble d`avantages spécifiques. D’abord, le vinyasa fournit à votre corps un entraînement dynamique qui renforcent les muscles, étirent les articulations et stimulent la circulation sanguine. Ces mouvements fluides seront exécutés en rythme avec une respiration profonde pour augmenter la conscience du corps, liberer son stress accumulé et favoriser une attitude positive face au changements constants de la vie quotidienne.
Ensuite, le yoga nidra est idéal pour soulager le système nerveux en cherchant à calmer notre esprit agité par des pratiques que visualisation, la relaxation est progressive il suffit de se laisser guider. Le yoga Nidra permet également aux pratiquants de récupérer mentalement car cette technique facilite l’endormissement et favorise le sommeil réparateur. Il stimule aussi l’imagination, le processus créatif.
Alors ne manquez pas cette opportunité ! Inscrivez-vous maintenant au cours Vinyasa & Yoga Nidra!
#BKS #Iyengar est largement reconnu pour avoir apporté le yoga en Occident de manière sûre et efficace, introduisant un système de pratique basé sur l`alignement qui a eu un impact durable sur l`évolution du yoga moderne. Il a été l`un des premiers enseignants à mettre l`accent sur un bon #alignement et à utiliser des accessoires comme des blocs, des sangles, des traversins et des couvertures pour aider les élèves à adopter correctement les postures.
L`approche d`Iyengar était basée sur sa propre compréhension approfondie de l`anatomie ainsi que sur sa formation avec Guruji Krishnamacharya (souvent appelé « le père du yoga moderne »). Cela a fait de lui l`une des figures les plus influentes du Yoga moderne en le popularisant dans le monde entier à travers des ateliers d`enseignement et des démonstrations à travers le monde.
Cette méthode se concentrait également davantage sur la précision que les autres styles à l`époque; quelque chose qui a permis aux pratiquants aux capacités variables ou à ceux qui ont des #limitations dues à des blessures ou à l`âge, un accès plus facile à la pratique du yoga en toute sécurité tout en obtenant de meilleurs résultats. De plus, il a créé plusieurs nouvelles poses, y compris `adho mukha vrksasana` (pose d`arbre face vers le bas), `tittibhasana` (pose de luciole), `ardha baddha Poorna janu shirsasana` (à moitié torsion complète assis pli avant) et beaucoup d`autres qui sont encore utilisé aujourd`hui dans diverses lignées telles que hatha, vinyasa flow, etc.
À ce jour, les enseignements de BKS Iyengar restent parmi les plus recherchés dans le domaine, des praticiens débutants jusqu`aux yogis expérimentés. Son héritage restera à jamais dans les mémoires pour de nombreuses raisons, mais principalement pour la façon dont il a inspiré tant de personnes tout au long de leur parcours au sein de leur pratique.
Salut ! Aujourd`hui je vais te parler du chakra #Vishuddha. Il se trouve dans la #gorge et est associé à la couleur turquoise. C’est le cinquième des sept principaux centres énergétiques, ou chakras, qui existent.
Le mot "Vishuddha" signifie «purification» en sanscrit et représente l’expression de soi intérieure et extérieure. Ce chakra correspond à notre capacité de parler pour exprimer ce que nous ressentons au plus profond de nous-mêmes. Quand notre Vishuddha fonctionne correctement, on peut s`exprimer avec un sens puissant, sans être influencé par les opinions des autres ni avoir peur d`être jugés ou rejetés pour nos idées ou nos convictions personnelles .
Si ton Vishuddha est bloqué , tu peux éprouver des difficultés à trouver les mots justes pour dire ce que tu veux exprimer, tout comme il y a une sensation constante d`avoir la gorge serrée quand tu essaies de communiquer ton point de vue personnel. De telles problèmes physiques sont souvent liés aux blocages sur le plan psychologique . Une façon simple de débloquer ce centre consiste donc à faire des exercices respiratoires qui encouragent l’ouverture du diaphragme afin qu’il puisse fournir plus d’oxygène au corps entier et ainsi liberer la tension accumulée autour du cou et des épaules . Tu peux également pratiquer certains chants mantras spécifiques liés à cette zone qui permettent un meilleur flux régulier d`air vers ta gorge (et crée donc une bonne circulation vibratoire).
En conclusion , travailler sur son Chakra Vishuddha permet non seulement une expression claire et concise mais aide aussi à retrouver un sentiment d`autonomie interpersonnelle indispensable au bien-être global!
Satya est un ancien concept sanskrit dérivé de la tradition védique qui signifie « vérité ». Il a été un principe directeur dans de nombreuses traditions spirituelles et philosophiques et est toujours d`actualité aujourd`hui.
Satya soutient que la vérité est non seulement absolue et immuable, mais aussi fondamentale à l`être. Le but de la vie devient alors d`apprendre à identifier, accéder et exprimer sa propre vérité. Cela peut se faire par des pratiques de contemplation ou de méditation telles que le yoga, des exercices de pleine conscience, la tenue d`un journal ou simplement passer du temps seul à se connecter avec soi-même.
En plus d`être « vrai » sur le plan physique (être honnête avec nous-mêmes), satya fonctionne également à un niveau plus profond - en nous obligeant à rester connectés à notre connaissance intérieure - ce que nous voulons vraiment de la vie - afin que nous puissions faire décisions fondées sur cette connaissance intérieure plutôt que sur des influences extérieures ou des normes sociétales.
Par-dessus tout, Satya nous renvoie vers notre nature divine ; cela nous encourage à rester fidèles à nous-mêmes même lorsque nous ne comprenons pas pourquoi quelque chose nous arrive. Vivre en alignement avec son âme demande un grand courage mais conduit finalement au contentement et à la joie car cela apporte un sentiment d`harmonie intérieure qui vient d`une vie authentique.
J`espère sincèrement qu`au moins une partie de cette sagesse ancienne résonnera en vous et fournira l`impulsion nécessaire à votre voyage vers la réalisation du Soi - puissiez-vous toujours vous efforcer d`atteindre Satya !
#yamas #yogaphilosophie
Le karma yoga est l`étape où nous commençons à ouvrir notre cœur à ce qui est bon soi et pour les autres. Cette philosophie de vie nous rapproche de notre conscience de nous-même. Le Karma Yoga est une méthode de purification de l`esprit et de neutralisation des effets nocifs d’une certaine forme d’égoïsme. Cette voie consiste à voir nos actions comme des cadeaux que l’on offre à l’univers, sans rien attendre en retour. La loi du karma est l`un des enseignements fondamentaux de l`hindouisme, ainsi que l`un des enseignements fondamentaux du bouddhisme et du jaïnisme
1. Avoir la bonne attitude :
Nos actions reflètent la bonté ineffable qui est l`essence de la vie, le pratiquant considère le travail comme une prière, un acte d`amour, de compassion et de tolérance.
2. Trouver la bonne motivation :
Lorsque l`action est accomplie sans espoir d’en récolter ses fruits, elle devient libératrice parce qu`elle jaillit d`une volonté désintéressée qui calme le mental. Le Karma Yoga peut être pratiqué à tout moment et dans n`importe quelle condition, il implique une réflexion constante qui nous amène à méditer régulièrement, une bonne connaissance de soi et il développe le sens de l’organisation.
4. Se servir en servant les autres :
En nous détachant des bienfaits de nos actions, tout travail devient une leçon. Nous acquérons différentes compétences pour chacune des tâches qui nous incombe. Chaque travail a des exigences différentes (en termes de temps, de niveau de concentration, de compétence ou d`expérience, d`engagement émotionnel, de force physique, de volonté, etc.) Quel que soit notre travail, nous nous efforçons de bien le faire.
Voici à présent 3 raisons d’aller régulièrement observer ce qui se passe à l’intérieur par le biais de la Méditation.
1. Amélioration du bien-être mental et émotionnel : La méditation présente de nombreux avantages mentaux et émotionnels, tels que la réduction du stress, de l`anxiété, de la dépression, de la colère, de la peur et des schémas de pensée négatifs. Il augmente la conscience de soi en vous aidant à devenir plus conscient de la façon dont votre corps se sent à un moment donné et aide à cultiver une émotion positive et le bien-être.
2. Amélioration de la santé physique : Des études ont montré que la méditation régulière peut améliorer la santé physique grâce à une réduction de la pression artérielle, une augmentation de la force du système immunitaire et une sensation générale de relaxation qui peut entraîner un sommeil de meilleure qualité. De plus, il a été associé à une augmentation des niveaux d`énergie tout au long de la journée en raison de sa capacité à réduire la fatigue causée par le stress ou d`autres facteurs externes tels qu`une mauvaise alimentation ou le manque d`exercice.
3. Maîtrise de soi accrue : Non seulement la méditation régulière nous permet de mieux contrôler nos propres pensées (c`est-à-dire de pouvoir rester concentré sur une tâche sans être distrait), mais elle améliore également notre maîtrise de soi lorsqu`il s`agit de prendre des décisions. ou atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. En nous engageant régulièrement dans des activités de pleine conscience telles que la médiation silencieuse, nous devenons plus conscients de nos émotions à tout moment - nous permettant un meilleur contrôle sur elles - augmentant ainsi nos chances de succès dans tous les domaines de la vie !
Si ça c’est pas un pouvoir divin ! 😉
#pratiqueyoga #vivrepleinement #yogatouslesjours #yogaspiration #yogainspiration #yogatime #yogasutra #yogaphilosophie #entrepreneurfrancais #yogalifestyle #yogaparis #chairyoga #grandir #chaturanga #blackyogi #morningpractice #yogaschool #travailsursoi #momentpresent #mypractice
Planning des cours
Lundi
-
Morning Flow
-
Tous niveaux
-
Yin Yoga
-
Tous niveaux
Mardi
-
Morning Flow
-
Tous niveaux
-
Kundalini Yoga
-
intermédiaire, avancé
Mercredi
-
Vinyasa Yoga
-
Intermédiaire, avancé
Jeudi
-
Asanas Drills (renfo & astuces)
-
-
Yoga postural
-
Tous niveaux
-
Yin Yoga
-
Tous niveaux
Vendredi
-
Vinyasa Yoga
-
Intermédiaire, avancé
Samedi
-
Morning Flow
-
Tous niveaux
-
Yoga du rire
-
Dimanche
-
Ashtanga Yoga
-
pratique dynamique
-
Ashtanga Yoga
-
pratique dynamique
-
Yin Yoga
-
Tous niveaux
Planning des ateliers
Notre équipe
Alexis Mobio
Céline Cachon
Barbara Leone
Stories & Posts Instagram
je suis heureux d’accueillir @c_e_l_h_o_n_o_yoga au studio ce samedi 11 février !
Ce cours spécial yoga nidra est une merveilleuse occasion pour découvrir ce talentueux professeur.
Le vinyasa et le yoga nidra se complètent parfaitement et offrent un ensemble d`avantages spécifiques. D’abord, le vinyasa fournit à votre corps un entraînement dynamique qui renforcent les muscles, étirent les articulations et stimulent la circulation sanguine. Ces mouvements fluides seront exécutés en rythme avec une respiration profonde pour augmenter la conscience du corps, liberer son stress accumulé et favoriser une attitude positive face au changements constants de la vie quotidienne.
Ensuite, le yoga nidra est idéal pour soulager le système nerveux en cherchant à calmer notre esprit agité par des pratiques que visualisation, la relaxation est progressive il suffit de se laisser guider. Le yoga Nidra permet également aux pratiquants de récupérer mentalement car cette technique facilite l’endormissement et favorise le sommeil réparateur. Il stimule aussi l’imagination, le processus créatif.
Alors ne manquez pas cette opportunité ! Inscrivez-vous maintenant au cours Vinyasa & Yoga Nidra!
Fév 6
#BKS #Iyengar est largement reconnu pour avoir apporté le yoga en Occident de manière sûre et efficace, introduisant un système de pratique basé sur l`alignement qui a eu un impact durable sur l`évolution du yoga moderne. Il a été l`un des premiers enseignants à mettre l`accent sur un bon #alignement et à utiliser des accessoires comme des blocs, des sangles, des traversins et des couvertures pour aider les élèves à adopter correctement les postures.
L`approche d`Iyengar était basée sur sa propre compréhension approfondie de l`anatomie ainsi que sur sa formation avec Guruji Krishnamacharya (souvent appelé « le père du yoga moderne »). Cela a fait de lui l`une des figures les plus influentes du Yoga moderne en le popularisant dans le monde entier à travers des ateliers d`enseignement et des démonstrations à travers le monde.
Cette méthode se concentrait également davantage sur la précision que les autres styles à l`époque; quelque chose qui a permis aux pratiquants aux capacités variables ou à ceux qui ont des #limitations dues à des blessures ou à l`âge, un accès plus facile à la pratique du yoga en toute sécurité tout en obtenant de meilleurs résultats. De plus, il a créé plusieurs nouvelles poses, y compris `adho mukha vrksasana` (pose d`arbre face vers le bas), `tittibhasana` (pose de luciole), `ardha baddha Poorna janu shirsasana` (à moitié torsion complète assis pli avant) et beaucoup d`autres qui sont encore utilisé aujourd`hui dans diverses lignées telles que hatha, vinyasa flow, etc.
À ce jour, les enseignements de BKS Iyengar restent parmi les plus recherchés dans le domaine, des praticiens débutants jusqu`aux yogis expérimentés. Son héritage restera à jamais dans les mémoires pour de nombreuses raisons, mais principalement pour la façon dont il a inspiré tant de personnes tout au long de leur parcours au sein de leur pratique.
Jan 17
Salut ! Aujourd`hui je vais te parler du chakra #Vishuddha. Il se trouve dans la #gorge et est associé à la couleur turquoise. C’est le cinquième des sept principaux centres énergétiques, ou chakras, qui existent.
Le mot "Vishuddha" signifie «purification» en sanscrit et représente l’expression de soi intérieure et extérieure. Ce chakra correspond à notre capacité de parler pour exprimer ce que nous ressentons au plus profond de nous-mêmes. Quand notre Vishuddha fonctionne correctement, on peut s`exprimer avec un sens puissant, sans être influencé par les opinions des autres ni avoir peur d`être jugés ou rejetés pour nos idées ou nos convictions personnelles .
Si ton Vishuddha est bloqué , tu peux éprouver des difficultés à trouver les mots justes pour dire ce que tu veux exprimer, tout comme il y a une sensation constante d`avoir la gorge serrée quand tu essaies de communiquer ton point de vue personnel. De telles problèmes physiques sont souvent liés aux blocages sur le plan psychologique . Une façon simple de débloquer ce centre consiste donc à faire des exercices respiratoires qui encouragent l’ouverture du diaphragme afin qu’il puisse fournir plus d’oxygène au corps entier et ainsi liberer la tension accumulée autour du cou et des épaules . Tu peux également pratiquer certains chants mantras spécifiques liés à cette zone qui permettent un meilleur flux régulier d`air vers ta gorge (et crée donc une bonne circulation vibratoire).
En conclusion , travailler sur son Chakra Vishuddha permet non seulement une expression claire et concise mais aide aussi à retrouver un sentiment d`autonomie interpersonnelle indispensable au bien-être global!
Jan 16
Satya est un ancien concept sanskrit dérivé de la tradition védique qui signifie « vérité ». Il a été un principe directeur dans de nombreuses traditions spirituelles et philosophiques et est toujours d`actualité aujourd`hui.
Satya soutient que la vérité est non seulement absolue et immuable, mais aussi fondamentale à l`être. Le but de la vie devient alors d`apprendre à identifier, accéder et exprimer sa propre vérité. Cela peut se faire par des pratiques de contemplation ou de méditation telles que le yoga, des exercices de pleine conscience, la tenue d`un journal ou simplement passer du temps seul à se connecter avec soi-même.
En plus d`être « vrai » sur le plan physique (être honnête avec nous-mêmes), satya fonctionne également à un niveau plus profond - en nous obligeant à rester connectés à notre connaissance intérieure - ce que nous voulons vraiment de la vie - afin que nous puissions faire décisions fondées sur cette connaissance intérieure plutôt que sur des influences extérieures ou des normes sociétales.
Par-dessus tout, Satya nous renvoie vers notre nature divine ; cela nous encourage à rester fidèles à nous-mêmes même lorsque nous ne comprenons pas pourquoi quelque chose nous arrive. Vivre en alignement avec son âme demande un grand courage mais conduit finalement au contentement et à la joie car cela apporte un sentiment d`harmonie intérieure qui vient d`une vie authentique.
J`espère sincèrement qu`au moins une partie de cette sagesse ancienne résonnera en vous et fournira l`impulsion nécessaire à votre voyage vers la réalisation du Soi - puissiez-vous toujours vous efforcer d`atteindre Satya !
#yamas #yogaphilosophie
Jan 14
Le karma yoga est l`étape où nous commençons à ouvrir notre cœur à ce qui est bon soi et pour les autres. Cette philosophie de vie nous rapproche de notre conscience de nous-même. Le Karma Yoga est une méthode de purification de l`esprit et de neutralisation des effets nocifs d’une certaine forme d’égoïsme. Cette voie consiste à voir nos actions comme des cadeaux que l’on offre à l’univers, sans rien attendre en retour. La loi du karma est l`un des enseignements fondamentaux de l`hindouisme, ainsi que l`un des enseignements fondamentaux du bouddhisme et du jaïnisme
1. Avoir la bonne attitude :
Nos actions reflètent la bonté ineffable qui est l`essence de la vie, le pratiquant considère le travail comme une prière, un acte d`amour, de compassion et de tolérance.
2. Trouver la bonne motivation :
Lorsque l`action est accomplie sans espoir d’en récolter ses fruits, elle devient libératrice parce qu`elle jaillit d`une volonté désintéressée qui calme le mental. Le Karma Yoga peut être pratiqué à tout moment et dans n`importe quelle condition, il implique une réflexion constante qui nous amène à méditer régulièrement, une bonne connaissance de soi et il développe le sens de l’organisation.
4. Se servir en servant les autres :
En nous détachant des bienfaits de nos actions, tout travail devient une leçon. Nous acquérons différentes compétences pour chacune des tâches qui nous incombe. Chaque travail a des exigences différentes (en termes de temps, de niveau de concentration, de compétence ou d`expérience, d`engagement émotionnel, de force physique, de volonté, etc.) Quel que soit notre travail, nous nous efforçons de bien le faire.
Jan 2
Voici à présent 3 raisons d’aller régulièrement observer ce qui se passe à l’intérieur par le biais de la Méditation.
1. Amélioration du bien-être mental et émotionnel : La méditation présente de nombreux avantages mentaux et émotionnels, tels que la réduction du stress, de l`anxiété, de la dépression, de la colère, de la peur et des schémas de pensée négatifs. Il augmente la conscience de soi en vous aidant à devenir plus conscient de la façon dont votre corps se sent à un moment donné et aide à cultiver une émotion positive et le bien-être.
2. Amélioration de la santé physique : Des études ont montré que la méditation régulière peut améliorer la santé physique grâce à une réduction de la pression artérielle, une augmentation de la force du système immunitaire et une sensation générale de relaxation qui peut entraîner un sommeil de meilleure qualité. De plus, il a été associé à une augmentation des niveaux d`énergie tout au long de la journée en raison de sa capacité à réduire la fatigue causée par le stress ou d`autres facteurs externes tels qu`une mauvaise alimentation ou le manque d`exercice.
3. Maîtrise de soi accrue : Non seulement la méditation régulière nous permet de mieux contrôler nos propres pensées (c`est-à-dire de pouvoir rester concentré sur une tâche sans être distrait), mais elle améliore également notre maîtrise de soi lorsqu`il s`agit de prendre des décisions. ou atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. En nous engageant régulièrement dans des activités de pleine conscience telles que la médiation silencieuse, nous devenons plus conscients de nos émotions à tout moment - nous permettant un meilleur contrôle sur elles - augmentant ainsi nos chances de succès dans tous les domaines de la vie !
Si ça c’est pas un pouvoir divin ! 😉
#pratiqueyoga #vivrepleinement #yogatouslesjours #yogaspiration #yogainspiration #yogatime #yogasutra #yogaphilosophie #entrepreneurfrancais #yogalifestyle #yogaparis #chairyoga #grandir #chaturanga #blackyogi #morningpractice #yogaschool #travailsursoi #momentpresent #mypractice
Déc 31
Salamba Bhujangasana - le sphinx
1. Étire et renforce
Etire principalement les muscles de la colonne vertébrale, la poitrine et les épaules, les muscles abdominaux, le cou et les bras. Renforce la colonne vertébrale, le dos, les bras et aide à resserrer les muscles fessiers. Le resserrement de ces muscles soutient les hanches, la colonne vertébrale et le bassin.
2. Circulation sanguine et système nerveux
Agissant comme un backbend” (extension de la colonne), cette pose est bonne pour améliorer les niveaux d`oxygène dans le sang, améliorant ainsi la circulation sanguine. Elle étire les muscles du dos en activant les différentes articulations comme les hanches, la ceinture pelvienne, la colonne vertébrale, la cage thoracique, les épaules, les coudes, le cou, etc., améliorant ainsi le fonctionnement des nerfs. Cela aide à garder le système nerveux actif et sous contrôle.
3. Posture et tonification
Lorsqu’elle est pratiqué sur une durée plus longue (yin) tout en s`assurant que la respiration est profonde et lente, elle aide à améliorer la posture de la CV en maintenant ses courbes naturelles. IDEM pour le bas et le haut du dos, une aide précieuse pour aider ceux qui ont le dos voûté. Aide à garder le corps tonique avec des muscles forts dans les zones respectives.
4. Organes internes et massage
L`étirement de la région abdominale et de la poitrine aide à activer les glandes surrénales en massant et stimulant doucement les reins. Le système digestif est également stimulé par l`étirement doux de la partie supérieure de l`abdomen. L`étirement de la poitrine aide à mieux respirer, améliorant ainsi la capacité pulmonaire de manière très consciente.
.
.
.
.
.
.
.
.
#postureyoga #practiseandalliscoming #pratiqueyoga #mypractice #yogaparis #yogamood #yogaalignment #yogalover #sportnutrition #postureyoga #practiseandalliscoming #pratiqueyoga #mypractice #postureyoga #practiseandalliscoming #pratiqueyoga #mypractice #yogaparis #yogamood #yogaalignment #yogalover #sportnutrition #coursdeyoga #yogadebutant #nousommes1 #yogatouslesjours #yogaphilosophie #bienetrenaturel #profdeyoga #yogapourtous #yogaalamaison #frenchyoga #yogavinyasa
Déc 10
🔥c’est le moment de nous rejoindre pour apprendre 🔥
🖌 1 à 2 ateliers thématiques par mois
💡 des thèmes choisis en fonctions de vos envies/besoins suite aux votes de la communauté de pratiquants
💡 des professeurs passionnés et compétents
📈 l’apprentissage par le feedback direct et l’expérimentation
🎉 -10% de réduction sur ton prochain atelier pour les 10 premiers inscrits avec le Code REMISE10NOEL
C’est le moment de mettre l’accélérateur sur ce qui te fait du bien 💖
➡️ Tape le code REMISE10NOEL au moment de ton inscription pour bénéficier d’une réduction de 10% sur ton atelier > lien en bio
Let’s Go !
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#postureyoga #practiseandalliscoming
#pratiqueyoga #vivrepleinement #yogatouslesjours #yogaspiration #yogainspiration #yogatime
#yogaparis #yogafrance #franceyoga #saintgermainenlaye78
#bienetre #yogainspiration #yogatime #yogalover
Déc 3
L`arrivée du froid et de la pluie, l`exposition moins fréquente aux rayons du soleil... On le sait que trop bien, avec l`arrivée de l`hiver vient la fatigue hivernale et la paresse qui prend le dessus sur la motivation. Alors, la pratique du yoga se fait plus rare. Pris d’une envie de dormir en fin de journée, on ne se rend pas au cours de yoga et on rentre pour s’affaler devant la télévision.
Mais c’est précisément à cet instant que nous devons puiser en nous la force et la discipline de nous rendre au studio de yoga pour dérouler notre tapis avec le groupe.
Dans la nature, les animaux hibernent pour bon nombre d’entres-eux, Or, nous, humains, continuons d’agir comme si nous étions au printemps. Voilà pourquoi à la mi-automne, nous ressentons tous ou presque, une grande fatigue qui s’installe, des envies de dormir inexpliquées, une baisse de la motivation, et une tendance à la déprime.
C’est au niveau du manipura chakra (le 3ème - siège de notre feu intérieur) que ce déséquilibre s’installe. Puis c’est au tour de svadhistana chakra (le 2nd - en lien avec notre subconscient) connecté au mental dit « négatif » porteur de nos peurs viscérales (la peur de mourir, d’être abandonné, etc). Alors, en cas de déséquilibre, elles prennent le dessus et nous envahissent puis résonnent dans notre vie quotidienne par l’anxiété et le stress.
6 CONSEILS pour bien accueillir l`hiver et rester motivé :
- Faire des pauses si on en ressent le besoin pour revenir sur le "pourquoi" de notre pratique de yoga (écrire ses pensées dans un carnet est un acte très puissant).
- Suivre le rythme de la nature se coucher plus tôt et faire une diète numérique 2h avant le couché
- Prendre soin de son intérieur : ambiance cocooning et introspection car sur le plan spirituel, l’hiver est une invitation au recueillement. (bougies, tapis, plantes, encens)
- Méditer au moins 10min/jour pour recharger son énergie et effacer la déprime hivernale
- Se discipliner pour garder une continuité dans la pratique et transpirer abondamment au moins 30 min/jour
- Consommer du gingembre, de l’ail et du curcuma en infusion : les alliés du système immunitaire
Nov 21
Heures d'ouverture
Il n'y a pas d'accueil physique pendant la journée,
le studio ouvre en fonction de l'heure
de début des séances.
Coordonnées
6 bis, rue saint léger
78100 saint germain
Email: contact@yoga6bis.com
Téléphone: 06-24-03-00-74