Les pratiques douces
Méditation
La méditation est une pratique de concentration et de pleine conscience qui vous aide à pacifier l’esprit et à instaurer un état de calme profond. Elle est idéale pour réduire le stress et améliorer la concentration et le bien-être général.
Cours concernés : morning flow, yin & souplesse, yin & relaxation
Yoga Nidra
Connu comme le yoga du sommeil lucide, le Yoga Nidra vous invite à un voyage intérieur à travers des états de relaxation profonde. C’est un excellent moyen de décompresser et de lâcher prise des tensions accumulées, favorisant un sommeil réparateur.
Cours concernés : yin & relaxation
Yoga Restorative
Le Yoga Restorative utilise des supports comme des couvertures et des blocs pour permettre au corps de s’installer dans des postures sans effort pendant de longues périodes. Cette méthode favorise la guérison et la relaxation profonde du corps et de l’esprit.
Cours concernés : yin & relaxation
Mantras
La récitation de mantras consiste à chanter des syllabes sacrées dotées de vibrations particulières pour des actions spirituelles et psychologiques. Cette pratique aide à focaliser l’esprit et à élever l’esprit.
Cours concernés : morning flow, yin & souplesse, yin & relaxation, ashtanga
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce mais intense qui cible les tissus conjonctifs du corps avec des postures maintenues pendant des périodes prolongées. Il est excellent pour améliorer la flexibilité et la circulation énergétique, tout en offrant un profond sentiment de paix
Cours concernés : yin & souplesse
Pranayama
Pranayama désigne les techniques de respiration yogique qui visent à maîtriser le prana, ou force vitale. Ces exercices renforcent la capacité pulmonaire, apaisent le système nerveux et peuvent améliorer votre énergie vitale. Cette pratique peut être tantôt axée sur la relaxation tantôt axée sur l’énergisations
Cours concernés : tous les cours
Les pratiques dynamiques
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga est une pratique intense et dynamique qui suit une série fixe de postures exécutées de manière séquentielle et rythmique. Elle est idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur force, leur endurance et leur flexibilité.
Cours concernés : ashanga yoga
Vinyasa Flow
Le Vinyasa Flow est caractérisé par des mouvements fluides et rythmés qui synchronisent la respiration avec le mouvement. Cette pratique énergisante améliore la force, la flexibilité et la concentration, tout en offrant une méditation en mouvement.
Cours concernés : vinyasa flows
Yoga renfo
Le Yoga Renfo combine des éléments de renforcement musculaire avec des postures de yoga traditionnelles, offrant une séance d’entraînement qui renforce le corps tout en respectant son alignement et son équilibre naturels.
Cours concernés : yoga renfo
Morning Flow
Commencez votre journée avec le Morning Flow, une pratique qui éveille et revitalise le corps et l’esprit grâce à des séquences énergisantes et des étirements doux, vous préparant pour les activités de la journée.
Cours concernés : morning flow
Mobilité Articulaire
Cette pratique est dédiée à l’amélioration de la mobilité et de la souplesse des articulations. À travers des mouvements ciblés et des étirements, elle aide à réduire les raideurs et à augmenter l’amplitude de mouvement.
Cours concernés : morning flow, vinyasa, ashtanga
Pranayama
Pranayama désigne les techniques de respiration yogique qui visent à maîtriser le prana, ou force vitale. Ces exercices renforcent la capacité pulmonaire, apaisent le système nerveux et peuvent améliorer votre énergie vitale. Cette pratique peut être tantôt axée sur la relaxation tantôt axée sur l’énergisations
Cours concernés : tous les cours
#1 Les Cours Privés
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Profitez d’un accompagnement personnalisé qui respecte votre rythme et vos préférences, vous permettant d’harmoniser le corps et l’esprit.
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#2 Les Cours Collectifs
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Avantages des cours collectifs :
- Énergie collective : Profitez de l’émulation du groupe pour vous motiver et vous inspirer.
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