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je suis heureux d’accueillir @c_e_l_h_o_n_o_yoga au studio ce samedi 11 février !
Ce cours spécial yoga nidra est une merveilleuse occasion pour découvrir ce talentueux professeur.
Le vinyasa et le yoga nidra se complètent parfaitement et offrent un ensemble d`avantages spécifiques. D’abord, le vinyasa fournit à votre corps un entraînement dynamique qui renforcent les muscles, étirent les articulations et stimulent la circulation sanguine. Ces mouvements fluides seront exécutés en rythme avec une respiration profonde pour augmenter la conscience du corps, liberer son stress accumulé et favoriser une attitude positive face au changements constants de la vie quotidienne.
Ensuite, le yoga nidra est idéal pour soulager le système nerveux en cherchant à calmer notre esprit agité par des pratiques que visualisation, la relaxation est progressive il suffit de se laisser guider. Le yoga Nidra permet également aux pratiquants de récupérer mentalement car cette technique facilite l’endormissement et favorise le sommeil réparateur. Il stimule aussi l’imagination, le processus créatif.
Alors ne manquez pas cette opportunité ! Inscrivez-vous maintenant au cours Vinyasa & Yoga Nidra!
#BKS #Iyengar est largement reconnu pour avoir apporté le yoga en Occident de manière sûre et efficace, introduisant un système de pratique basé sur l`alignement qui a eu un impact durable sur l`évolution du yoga moderne. Il a été l`un des premiers enseignants à mettre l`accent sur un bon #alignement et à utiliser des accessoires comme des blocs, des sangles, des traversins et des couvertures pour aider les élèves à adopter correctement les postures.
L`approche d`Iyengar était basée sur sa propre compréhension approfondie de l`anatomie ainsi que sur sa formation avec Guruji Krishnamacharya (souvent appelé « le père du yoga moderne »). Cela a fait de lui l`une des figures les plus influentes du Yoga moderne en le popularisant dans le monde entier à travers des ateliers d`enseignement et des démonstrations à travers le monde.
Cette méthode se concentrait également davantage sur la précision que les autres styles à l`époque; quelque chose qui a permis aux pratiquants aux capacités variables ou à ceux qui ont des #limitations dues à des blessures ou à l`âge, un accès plus facile à la pratique du yoga en toute sécurité tout en obtenant de meilleurs résultats. De plus, il a créé plusieurs nouvelles poses, y compris `adho mukha vrksasana` (pose d`arbre face vers le bas), `tittibhasana` (pose de luciole), `ardha baddha Poorna janu shirsasana` (à moitié torsion complète assis pli avant) et beaucoup d`autres qui sont encore utilisé aujourd`hui dans diverses lignées telles que hatha, vinyasa flow, etc.
À ce jour, les enseignements de BKS Iyengar restent parmi les plus recherchés dans le domaine, des praticiens débutants jusqu`aux yogis expérimentés. Son héritage restera à jamais dans les mémoires pour de nombreuses raisons, mais principalement pour la façon dont il a inspiré tant de personnes tout au long de leur parcours au sein de leur pratique.
Salut ! Aujourd`hui je vais te parler du chakra #Vishuddha. Il se trouve dans la #gorge et est associé à la couleur turquoise. C’est le cinquième des sept principaux centres énergétiques, ou chakras, qui existent.
Le mot "Vishuddha" signifie «purification» en sanscrit et représente l’expression de soi intérieure et extérieure. Ce chakra correspond à notre capacité de parler pour exprimer ce que nous ressentons au plus profond de nous-mêmes. Quand notre Vishuddha fonctionne correctement, on peut s`exprimer avec un sens puissant, sans être influencé par les opinions des autres ni avoir peur d`être jugés ou rejetés pour nos idées ou nos convictions personnelles .
Si ton Vishuddha est bloqué , tu peux éprouver des difficultés à trouver les mots justes pour dire ce que tu veux exprimer, tout comme il y a une sensation constante d`avoir la gorge serrée quand tu essaies de communiquer ton point de vue personnel. De telles problèmes physiques sont souvent liés aux blocages sur le plan psychologique . Une façon simple de débloquer ce centre consiste donc à faire des exercices respiratoires qui encouragent l’ouverture du diaphragme afin qu’il puisse fournir plus d’oxygène au corps entier et ainsi liberer la tension accumulée autour du cou et des épaules . Tu peux également pratiquer certains chants mantras spécifiques liés à cette zone qui permettent un meilleur flux régulier d`air vers ta gorge (et crée donc une bonne circulation vibratoire).
En conclusion , travailler sur son Chakra Vishuddha permet non seulement une expression claire et concise mais aide aussi à retrouver un sentiment d`autonomie interpersonnelle indispensable au bien-être global!
Satya est un ancien concept sanskrit dérivé de la tradition védique qui signifie « vérité ». Il a été un principe directeur dans de nombreuses traditions spirituelles et philosophiques et est toujours d`actualité aujourd`hui.
Satya soutient que la vérité est non seulement absolue et immuable, mais aussi fondamentale à l`être. Le but de la vie devient alors d`apprendre à identifier, accéder et exprimer sa propre vérité. Cela peut se faire par des pratiques de contemplation ou de méditation telles que le yoga, des exercices de pleine conscience, la tenue d`un journal ou simplement passer du temps seul à se connecter avec soi-même.
En plus d`être « vrai » sur le plan physique (être honnête avec nous-mêmes), satya fonctionne également à un niveau plus profond - en nous obligeant à rester connectés à notre connaissance intérieure - ce que nous voulons vraiment de la vie - afin que nous puissions faire décisions fondées sur cette connaissance intérieure plutôt que sur des influences extérieures ou des normes sociétales.
Par-dessus tout, Satya nous renvoie vers notre nature divine ; cela nous encourage à rester fidèles à nous-mêmes même lorsque nous ne comprenons pas pourquoi quelque chose nous arrive. Vivre en alignement avec son âme demande un grand courage mais conduit finalement au contentement et à la joie car cela apporte un sentiment d`harmonie intérieure qui vient d`une vie authentique.
J`espère sincèrement qu`au moins une partie de cette sagesse ancienne résonnera en vous et fournira l`impulsion nécessaire à votre voyage vers la réalisation du Soi - puissiez-vous toujours vous efforcer d`atteindre Satya !
#yamas #yogaphilosophie
Le karma yoga est l`étape où nous commençons à ouvrir notre cœur à ce qui est bon soi et pour les autres. Cette philosophie de vie nous rapproche de notre conscience de nous-même. Le Karma Yoga est une méthode de purification de l`esprit et de neutralisation des effets nocifs d’une certaine forme d’égoïsme. Cette voie consiste à voir nos actions comme des cadeaux que l’on offre à l’univers, sans rien attendre en retour. La loi du karma est l`un des enseignements fondamentaux de l`hindouisme, ainsi que l`un des enseignements fondamentaux du bouddhisme et du jaïnisme
1. Avoir la bonne attitude :
Nos actions reflètent la bonté ineffable qui est l`essence de la vie, le pratiquant considère le travail comme une prière, un acte d`amour, de compassion et de tolérance.
2. Trouver la bonne motivation :
Lorsque l`action est accomplie sans espoir d’en récolter ses fruits, elle devient libératrice parce qu`elle jaillit d`une volonté désintéressée qui calme le mental. Le Karma Yoga peut être pratiqué à tout moment et dans n`importe quelle condition, il implique une réflexion constante qui nous amène à méditer régulièrement, une bonne connaissance de soi et il développe le sens de l’organisation.
4. Se servir en servant les autres :
En nous détachant des bienfaits de nos actions, tout travail devient une leçon. Nous acquérons différentes compétences pour chacune des tâches qui nous incombe. Chaque travail a des exigences différentes (en termes de temps, de niveau de concentration, de compétence ou d`expérience, d`engagement émotionnel, de force physique, de volonté, etc.) Quel que soit notre travail, nous nous efforçons de bien le faire.
Voici à présent 3 raisons d’aller régulièrement observer ce qui se passe à l’intérieur par le biais de la Méditation.
1. Amélioration du bien-être mental et émotionnel : La méditation présente de nombreux avantages mentaux et émotionnels, tels que la réduction du stress, de l`anxiété, de la dépression, de la colère, de la peur et des schémas de pensée négatifs. Il augmente la conscience de soi en vous aidant à devenir plus conscient de la façon dont votre corps se sent à un moment donné et aide à cultiver une émotion positive et le bien-être.
2. Amélioration de la santé physique : Des études ont montré que la méditation régulière peut améliorer la santé physique grâce à une réduction de la pression artérielle, une augmentation de la force du système immunitaire et une sensation générale de relaxation qui peut entraîner un sommeil de meilleure qualité. De plus, il a été associé à une augmentation des niveaux d`énergie tout au long de la journée en raison de sa capacité à réduire la fatigue causée par le stress ou d`autres facteurs externes tels qu`une mauvaise alimentation ou le manque d`exercice.
3. Maîtrise de soi accrue : Non seulement la méditation régulière nous permet de mieux contrôler nos propres pensées (c`est-à-dire de pouvoir rester concentré sur une tâche sans être distrait), mais elle améliore également notre maîtrise de soi lorsqu`il s`agit de prendre des décisions. ou atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés. En nous engageant régulièrement dans des activités de pleine conscience telles que la médiation silencieuse, nous devenons plus conscients de nos émotions à tout moment - nous permettant un meilleur contrôle sur elles - augmentant ainsi nos chances de succès dans tous les domaines de la vie !
Si ça c’est pas un pouvoir divin ! 😉
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