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🧠 Cours spécial de Yogathérapie : Hanches & Mobilité du Bassin

Dimanche 9 novembre 2025 – [ex. 14h00–16h00]
Avec Aude Lagey

🎯 Objectif / intention

Notre bassin est la zone d’ajustement la plus déterminante pour notre structure corporelle. Il relie le tronc aux membres inférieurs et mobilise des chaînes musculaires clés (fessiers, ilio-psoas, pelvitrochantériens). Avec la sédentarité, il se déséquilibre, entraînant compensations et douleurs. Cet atelier propose de retrouver mobilité, souplesse et stabilité dans la zone des hanches et du bassin — pour un mieux-être durable.

👥 Public visé

Pour toutes et tous. Femmes enceintes à partir de 4 mois bienvenues.

🧩 Contenu & déroulé (2h)

  • 20’ pédagogie : repères anatomiques & posturaux (gestes du quotidien à éviter/favoriser, planches anatomiques)
  • 90’ pratique : séquences ciblées de yogathérapie (sans salutations enchaînées), postures adaptées aux problématiques des hanches/bassin, pranayama & méditation
  • 10’ intégration : échanges sur les ressentis & ajustements

🎁 À la fin, chaque participant·e repart avec une fiche-routine (15–20’) à pratiquer le matin ou le soir, pour gagner en autonomie.

 

 

🌟 À propos de l’intervenante

Aude Lagey — Coach, formatrice & professeure de yoga, fondatrice de Thealya Coaching.

Approche multidimensionnelle : leadership & intelligence émotionnelle, yogathérapie, Vinyasa, Yin & pratiques d’ancrage. Aude transmet un yoga aligné, ajusté et accessible, qui relie corps, cœur et esprit, pour des transformations concrètes et durables — individuellement et collectivement.

Tarif : 30€

  • Le 9 novembre 2025
  • Horaires : 14:00 - 16:00 (Europe/Paris)
  • Lieu : Avec Aude Lagey

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