Cours spécial de Yogathérapie : Hanches & Mobilité du Bassin

🧠 Cours spécial de Yogathérapie : Hanches & Mobilité du Bassin
Dimanche 9 novembre 2025 – [ex. 14h00–16h00]
Avec Aude Lagey
🎯 Objectif / intention
Notre bassin est la zone d’ajustement la plus déterminante pour notre structure corporelle. Il relie le tronc aux membres inférieurs et mobilise des chaînes musculaires clés (fessiers, ilio-psoas, pelvitrochantériens). Avec la sédentarité, il se déséquilibre, entraînant compensations et douleurs. Cet atelier propose de retrouver mobilité, souplesse et stabilité dans la zone des hanches et du bassin — pour un mieux-être durable.
👥 Public visé
Pour toutes et tous. Femmes enceintes à partir de 4 mois bienvenues.
🧩 Contenu & déroulé (2h)
- 20’ pédagogie : repères anatomiques & posturaux (gestes du quotidien à éviter/favoriser, planches anatomiques)
- 90’ pratique : séquences ciblées de yogathérapie (sans salutations enchaînées), postures adaptées aux problématiques des hanches/bassin, pranayama & méditation
- 10’ intégration : échanges sur les ressentis & ajustements
🎁 À la fin, chaque participant·e repart avec une fiche-routine (15–20’) à pratiquer le matin ou le soir, pour gagner en autonomie.
🌟 À propos de l’intervenante
Aude Lagey — Coach, formatrice & professeure de yoga, fondatrice de Thealya Coaching.
Approche multidimensionnelle : leadership & intelligence émotionnelle, yogathérapie, Vinyasa, Yin & pratiques d’ancrage. Aude transmet un yoga aligné, ajusté et accessible, qui relie corps, cœur et esprit, pour des transformations concrètes et durables — individuellement et collectivement.