Plongez dans une expérience unique de 90 minutes combinant le Yoga Nidra et le yoga Restorative, conçue pour régénérer le corps et l’esprit.
Le début de séance : Yoga Restorative La première partie de notre cours est dédiée au yoga Restorative, une pratique douce qui favorise la relaxation profonde et la récupération. Utilisant divers accessoires comme des coussins, des blocs, et des couvertures, cette méthode permet à votre corps de s’abandonner sans effort dans des postures soutenues. En maintenant ces postures pendant plusieurs minutes, vous permettez à votre corps de relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant une détente musculaire et une baisse du rythme cardiaque. Cette pratique est particulièrement bénéfique pour améliorer la flexibilité et la circulation sanguine tout en cultivant une paix intérieure.
La seconde partie : Yoga Nidra Après avoir préparé le corps à l’aide du yoga Restorative, la séance se poursuit avec le Yoga Nidra. Cette technique de méditation guidée est pratiquée en position allongée et vise à atteindre un état de relaxation profonde entre l’éveil et le sommeil. Le Yoga Nidra travaille sur les niveaux subtils de la conscience et permet une introspection profonde qui aide à libérer les blocages émotionnels et à clarifier l’esprit. Les bénéfices incluent une réduction du stress, une meilleure gestion des émotions et un sommeil de meilleure qualité.
Pourquoi combiner ces deux pratiques ? Le yoga Restorative et le Yoga Nidra sont complémentaires : tandis que le Restorative détend profondément le corps et prépare physiquement à l’immobilité, le Yoga Nidra utilise cet état de calme pour faciliter une exploration mentale et émotionnelle profonde. Ensemble, ils forment un ensemble puissant qui offre une guérison holistique et un bien-être durable, agissant sur le corps, l’esprit et l’âme.
Ce cours est idéal pour :
- Les personnes souffrant de stress, d’anxiété ou de fatigue chronique.
- Ceux qui recherchent une méthode douce pour soulager les douleurs corporelles.
- Toute personne désireuse de découvrir une forme de méditation profonde pour une meilleure clarté mentale.
Rejoignez-nous pour cette séance de Yoga Nidra & Restorative, et laissez-vous guider vers une tranquillité profonde et une revitalisation complète.
Ce cours à lieu tous les lundis à 20h30 au studio.