Cours Spécial avec Kristin
108 Salutations au soleil
Heure : 07h00 – 08h45
Rejoignez-nous pour une session spéciale de 108 Salutations au Soleil dans le cadre de notre journée Zen Day. Cette pratique dynamique et revitalisante est l’occasion parfaite pour célébrer l’énergie du solstice d’été. En répétant les salutations au soleil, nous nous connectons profondément à notre souffle, à notre corps et à l’énergie du soleil, symbolisant le renouveau et la vitalité.
Pourquoi participer ?
Renforcement du corps et de l’esprit :
La répétition des salutations au soleil renforce et assouplit le corps tout en apaisant l’esprit.
Équilibre et harmonie :
En se concentrant sur le mouvement et le souffle, vous trouverez un équilibre intérieur et une harmonie avec l’énergie du solstice d’été.
Énergie et vitalité :
Célébrez le solstice d’été en remplissant votre corps d’énergie et de vitalité.
Préparez-vous à commencer votre journée avec une pratique puissante et énergisante. Que vous soyez un pratiquant expérimenté ou débutant, cette session est ouverte à tous. Venez avec l’intention de vous revitaliser et de célébrer l’énergie du solstice d’été avec nous !
Cours Spécial avec Alexis
Libérer le Chakra du Cœur
Heure : 09h30 – 10h30
Participez à notre session spéciale de yoga dédiée à l’ouverture du chakra du cœur lors de notre journée Zen Day. Ce cours est conçu pour vous aider à libérer les blocages émotionnels, à cultiver l’amour et la compassion, et à vous connecter à l’énergie expansive du solstice d’été. En utilisant des postures de yoga spécifiques, des techniques de respiration et de méditation, nous favoriserons l’ouverture du chakra du cœur (Anahata) pour une expérience profonde et nourrissante.
Détails du cours :
Ouverture émotionnelle :
Travaillez sur l’ouverture du chakra du cœur pour libérer les émotions bloquées et accueillir plus d’amour dans votre vie.
Amour et compassion :
Cultivez des sentiments d’amour et de compassion envers vous-même et les autres.
Connexion spirituelle :
Connectez-vous à l’énergie du solstice d’été et ressentez une expansion de votre cœur et de votre esprit.
Rejoignez-nous pour cette séance spéciale et laissez votre cœur s’ouvrir à de nouvelles possibilités. Que vous soyez novice ou yogi expérimenté, ce cours est ouvert à tous. Venez avec l’intention de vous connecter à votre cœur et de célébrer l’énergie positive du solstice d’été avec nous !
Cours Spécial avec Kristin
Yoga & Équilibre avec Kristin
Heure : 11h00 – 12h00
Plongez dans une classe dédiée à l’équilibre entre le corps et l’esprit lors de notre journée Zen Day. Ce cours met l’accent sur des postures d’équilibre qui vous aideront à trouver votre centre et à rester ancré. En harmonisant le corps et l’esprit à travers des techniques de yoga spécifiques, vous développerez une meilleure stabilité physique et mentale, favorisant un état de sérénité intérieure.
Pourquoi participer ?
Stabilité physique :
Améliorez votre équilibre corporel grâce à des postures de yoga ciblées, renforçant ainsi votre coordination et votre concentration.
Harmonie intérieure :
Trouvez un équilibre intérieur en synchronisant vos mouvements et votre respiration, apaisant ainsi votre esprit.
Ancrage :
Apprenez à vous ancrer, à vous sentir plus stable et connecté à la terre, favorisant une sensation de sécurité et de confiance.
Rejoignez-nous pour cette session spéciale et explorez l’équilibre sous toutes ses formes. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cette classe est conçue pour tous ceux qui cherchent à renforcer leur stabilité et à cultiver une paix intérieure.
Partageons un moment ensemble
Le repas partagé
Heure : 12h30 – 13h30
Participez à notre repas partagé lors de la journée Zen Day, un moment unique de convivialité et de partage. Chaque participant est invité à apporter un plat à partager avec le groupe. C’est l’occasion idéale pour cuisiner et montrer vos spécialités culinaires tout en découvrant celles des autres. Nous encourageons les plats sains et nourrissants, pleins de vie et de vitalité, pour rester en harmonie avec le thème de la journée. N’hésitez pas à apporter quelque chose de simple, l’important est de partager un moment convivial ensemble.
Pourquoi participer ?
Convivialité :
Rencontrez et connectez-vous avec d’autres participants dans une atmosphère détendue et amicale.
Partage culinaire :
Découvrez et savourez une variété de plats faits maison, tout en partageant vos propres créations culinaires.
Bien-être :
Contribuez à un repas sain et équilibré, favorisant la vitalité et le bien-être.
Suggestions pour le Repas Partagé :
- Apportez des plats simples et sains, comme des salades fraîches, des fruits, des légumes, des plats à base de grains entiers, des noix et des graines.
- Si possible, évitez les aliments très transformés et les plats trop sucrés ou gras.
- Pensez à des options végétariennes ou végétaliennes pour que tout le monde puisse en profiter.
- Le studio se chargera d’apporter les boissons et de fournir les couverts et assiettes.
Ce repas partagé est un moment privilégié pour se connecter, échanger et se détendre. Profitez de cette opportunité pour vivre une expérience culinaire enrichissante et pleine de sens avec nous.
Partageons un moment ensemble
Marche méditative
Heure : 13h30 – 14h30
Rejoignez-nous pour une marche méditative apaisante lors de notre journée Zen Day. Cette marche est une occasion unique de se connecter à soi-même et à la nature environnante. En pratiquant la marche consciente, vous apprendrez à synchroniser votre souffle avec vos pas, favorisant une profonde relaxation et une présence attentive. C’est une merveilleuse opportunité de calmer l’esprit, d’éveiller les sens et de trouver un équilibre intérieur tout en étant en mouvement.
Pourquoi participer ?
Connexion à la nature :
Profitez de la beauté de la nature et trouvez une harmonie avec l’environnement qui vous entoure.
Présence attentive :
Développez votre capacité à rester présent et attentif à chaque pas, favorisant la pleine conscience et la sérénité.
Équilibre intérieur :
Utilisez la marche méditative pour équilibrer votre esprit et votre corps, réduisant le stress et augmentant le bien-être général.
Laissez-vous guider dans cette marche méditative pour revitaliser votre esprit et apaiser votre âme. Que vous soyez novice en méditation ou pratiquant régulier, cette marche est ouverte à tous ceux qui cherchent à approfondir leur connexion intérieure et à se ressourcer en pleine nature.
Atelier vedette
Atelier Bain Sonore et éveil intérieur
L’atelier de voyage sonore, dirigé par Séverine, est l’événement phare de notre journée Zen Day. Cet atelier vous permettra de vous immerger dans un ensemble de sons et de vibrations thérapeutiques, facilitant la relaxation profonde, l’introspection et la libération des blocages émotionnels.
Détails de l’atelier :
Heure : 15h00 – 17h30
Instructeur : Séverine
Description :
Venez découvrir la joie à travers un voyage sonore méditatif avec Séverine.
- Introduction inspirante : Séverine partagera des textes sur la joie pour préparer votre esprit.
- Exploration sonore : Découvrez comment les vibrations sonores harmonisent votre énergie
- Respiration consciente : Des exercices de respiration pour détendre votre corps et votre esprit.
- Immersion sonore : Les bols chantants faciliteront une relaxation profonde, vous aidant à atteindre un état méditatif..
- Pratique de chant : Une séance de chant collectif pour conclure, renforçant votre sentiment de calme et de bien-être.
Rejoignez-nous pour un après-midi de détente et de connexion intérieure. Inscrivez-vous dès maintenant pour une expérience inoubliable de sérénité et de joie.
Informations Pratiques
Lieu : Studio Yoga 6 Bis, Saint Germain en Laye
Date : 22 juin
Contact : contact@yoga6bis.com 0624030074