Yin Yoga

L’essence du Yin yoga est l’abandon. Il se concentre sur les postures qui allongent les muscles entourant les hanches, le bassin et le bas du dos. Les pratiquants tiennent généralement ces postures pendant 3 à 10 minutes de chaque côté afin d’allonger le tissu conjonctif qui entoure les articulations et d’augmenter son élasticité. Puisqu’une pratique de Yin yoga comprend souvent plusieurs longues postures de flexion vers l’avant, elle redonne de l’énergie et calme le système nerveux.