Le yoga postural est une forme de pratique du yoga qui intègre des postures ou asanas. Ces postures sont l’élément clé du yoga et visent à renforcer et à tonifier le corps, améliorer la posture en stimulant les muscles profonds et équilibrer le système nerveux autonome.
Les asanas peuvent être maintenues pendant un court laps de temps pour activer un groupe musculaire spécifique, tandis que d’autres peuvent être maintenues plus longtemps afin d’accroître la flexibilité physique et mentale.
La respiration consciente joue également un rôle important dans le yoga postural car elle permet au pratiquant de focaliser son attention sur sa posture tout en encourageant l’oxygénation optimale des tissus musculaires. De plus, les pratiques telles que la mise en place intentionnelle, le relâchement complet ou la concentration entrent souvent en jeu lorsque vous faites du yoga postural afin de maximiser les effets positifs sur votre corps et votre esprit.
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AlexisMobio
