Descriptif du Cours : Morning Flow
Introduction : Commencez la journée avec vitalité et sérénité grâce au « Morning Flow », une séance de yoga spécialement conçue pour réveiller le corps et l’esprit. Ce cours combine la tranquillité du hatha avec la dynamique du vinyasa pour vous offrir une expérience harmonieuse et revigorante dès les premières lueurs de l’aube.
Objectifs du Cours :
- Éveil Corporel : Activez chaque muscle et articulation pour vous préparer physiquement à la journée à venir.
- Clarification de l’Esprit : Dissipez les brumes matinales et commencez la journée avec une concentration renouvelée.
- Stimulation Énergétique : Grâce à de légers enchaînements vinyasa, augmentez votre métabolisme et boostez votre énergie pour la journée.
Contenu du Cours :
- Méditation Initiale : Un moment de centrage pour accueillir le nouveau jour avec gratitude.
- Échauffement Doux : Mobilisation des articulations et étirements pour éveiller le corps en douceur.
- Séquences Hatha : Postures statiques pour renforcer et étirer, tout en cultivant l’équilibre et la stabilité.
- Transition vers le Vinyasa : Enchaînements fluides pour augmenter la température corporelle et dynamiser le corps et l’esprit.
- Relaxation Finale : Un moment paisible pour intégrer les bénéfices de la pratique et se préparer mentalement à la journée.
Niveau Requis : Ouvert à tous, que vous soyez débutant ou yogi expérimenté. Chaque posture peut être adaptée pour répondre aux besoins individuels.
Bénéfices :
- Éveil dynamique et équilibré pour démarrer la journée du bon pied.
- Réduction du stress et amélioration de la concentration.
- Sentiment d’accomplissement en consacrant un moment à soi avant les tâches de la journée.
- Augmentation de la flexibilité et renforcement musculaire.
Remarques : Le Morning Flow est votre allié pour instaurer une routine matinale bénéfique. En dédiant ce moment précieux à votre bien-être, vous posez les fondations d’une journée productive et harmonieuse.
Alors, que vous souhaitiez échapper à la lourdeur du réveil ou instaurer une habitude positive, le Morning Flow est l’invitation à embrasser chaque nouvelle journée avec énergie et intention.
Occurrences du cours (5)
Lundi
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Tous niveaux
Bien commencer la journée. Le rituel de bienveillance pour le corps et l'esprit
AlexisMobio
Mardi
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Tous niveaux
Bien commencer la journée. Le rituel de bienveillance pour le corps et l'esprit
AlexisMobio
Vendredi
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Tous niveaux
Bien commencer la journée. Le rituel de bienveillance pour le corps et l'esprit
AlexisMobio
Samedi
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Tous niveaux
Bien commencer la journée. Le rituel de bienveillance pour le corps et l'esprit
AlexisMobio
Dimanche
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Tous niveaux
AlexisMobio
