L’Ashtanga yoga est une forme de yoga qui combine l’alignement corporel et des mouvements fluides pour développer la force physique, à travers des postures et un séquençage dynamique. Il est basé sur les enseignements du Yoga Sutras de Patanjali. Cette pratique intègre également le jeu avec la respiration (pranayama) ce qui donne aux étudiants une occasion unique d’amener chaque posture à son expression maximale.
Il faut beaucoup de temps pour maîtriser cet ensemble complexe de postures car il nécessite une combinaison précise d’alignement corporel, respiration profonde et concentration mentale intense. La sagesse vient progressivement par l’expérience personnelle quand on attaque le flow presque continu de l’Ashtanga Vinyasa yoga.
Une fois que vous êtes capable d’unir les postures et la respiration, vous obtenez alors un bien-être physique et spirituel, votre énergie vitale est automatiquement régénérée par cette pratique ancienne.
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Dimanche
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pratique dynamique
Dégrés de résistance et de flexibilité élevé
AlexisMobio
Dimanche
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pratique dynamique
Cours accessible pour un public débutant, on revient sur les bases des placements et de la respiration
AlexisMobio
