Descriptif du Cours : Ashtanga Yoga
Introduction : L’Ashtanga Yoga est une forme de yoga profondément ancrée dans une tradition ancienne, connue pour son séquençage dynamique et sa capacité à renforcer le corps et l’esprit. S’appuyant sur les enseignements du Yoga Sutras de Patanjali, il fusionne l’alignement corporel précis, la respiration (pranayama) et la méditation pour offrir une expérience transformative.
Objectifs du Cours :
- Force Physique : Grâce à une série de postures dynamiques, renforcez votre corps et améliorez votre endurance.
- Respiration & Méditation : Intégrez le pranayama pour amplifier chaque posture et approfondir la concentration.
- Alignement Corporel : Apprenez l’importance d’un alignement précis pour faciliter le flux d’énergie à travers le corps.
Contenu du Cours :
- Échauffement : Initiez-vous à la respiration Ujjayi, caractéristique de l’Ashtanga, pour préparer le corps et l’esprit.
- Séquence Dynamique : Suivez une séquence spécifique d’asanas, construisant progressivement en intensité et en complexité.
- Pranayama : Intégrez des techniques de respiration pour renforcer et animer chaque posture.
- Relaxation & Méditation : Concluez avec une relaxation profonde, permettant au corps et à l’esprit d’absorber les bienfaits de la pratique.
Niveau Requis : L’Ashtanga Yoga est une pratique exigeante qui convient à ceux qui recherchent un défi physique et spirituel. Bien qu’il puisse être adapté aux débutants motivés, il est recommandé d’avoir une certaine familiarité avec le yoga.
Bénéfices :
- Renforcement musculaire et amélioration de la flexibilité.
- Augmentation de la capacité pulmonaire et amélioration de la respiration.
- Clarification mentale et réduction du stress.
- Régénération de l’énergie vitale et bien-être spirituel.
Remarques : La beauté de l’Ashtanga réside dans la persévérance. Avec le temps et la dévotion, chaque élève découvrira les trésors cachés de cette pratique, en constatant l’union harmonieuse du corps, de l’esprit et de la respiration.
Rejoignez-nous pour plonger dans le rythme captivant de l’Ashtanga Vinyasa Yoga et découvrez un monde de force, de concentration et de paix intérieure.
Occurrences du cours (1)
Dimanche
-
pratique dynamique
Dégrés de résistance et de flexibilité élevé
AlexisMobio
