06-24-03-00-74
- Cet évènement est passé
Ouverture des épaules
11 mars @ 14:00 - 17:00
40€
Créer de la force force et de la liberté dans le haut du corps. Rejoignez Alexis pour cet atelier intermédiaire de 3 h où il vous guidera à travers une série de postures d’ouverture de la poitrine et des épaules.
Vous apprendrez à aligner le haut de votre corps, en particulier votre ceinture scapulaire, vous découvrirez également les déséquilibres courants causés par la raideur des épaules et comment y remédier.
Créer de la force force et de la liberté dans le haut du corps. Rejoignez Alexis pour cet atelier intermédiaire de 3 h où il vous guidera à travers une série de postures d’ouverture de la poitrine et des épaules.
Vous apprendrez à aligner le haut de votre corps, en particulier votre ceinture scapulaire, vous découvrirez également les déséquilibres courants causés par la raideur des épaules et comment y remédier.
Participer à un atelier de yoga sur l’ouverture des épaules peut être extrêmement bénéfique pour votre corps, votre esprit et votre esprit. Non seulement cela aide à ouvrir les muscles et les articulations tendus des épaules, mais cela aide également à améliorer la posture et à réduire la douleur dans les zones environnantes telles que le cou, le dos et les bras.
En plus d’améliorer la santé physique, participer à un atelier de yoga sur l’ouverture des épaules peut avoir d’innombrables autres avantages. Par exemple, certaines personnes trouvent qu’elles développent de meilleures compétences de gestion du stress lorsqu’elles pratiquent des techniques yogiques de respiration et de méditation pendant leurs étirements des épaules. Ce type de technique de relaxation peut être particulièrement utile si vous êtes sujet à des maux de tête anxieux ou de stress dus à la tension dans la zone des épaules. De même, participer à ce type de cours peut fournir aux participants une opportunité d’auto-réflexion ainsi que de paix intérieure en les aidant à prendre conscience des mouvements de leur corps tout en restant conscients de la façon dont différentes postures affectent les niveaux d’énergie dans leur corps.
De plus, assister à un atelier est également un excellent moyen pour les pratiquants expérimentés – ou ceux qui découvrent le yoga – d’apprendre la bonne forme afin qu’ils ne se blessent pas en effectuant diverses poses tout au long de leur séance d’entraînement. En bénéficiant des conseils d’un instructeur connaissant les sujets liés à l’anatomie et à la biomécanique (tels que les repères d’alignement), les participants obtiendront un aperçu inestimable de la meilleure façon d’aborder chaque pose à la fois correctement et en toute sécurité ; leur permettant ainsi une flexibilité accrue ainsi qu’une meilleure compréhension des raisons pour lesquelles certains exercices fonctionnent différemment sur différents individus en fonction du rapport taille / poids / types de corps, etc.
Enfin, quel que soit le niveau de compétence, tout le monde devrait profiter de la participation à ces ateliers, car cela encourage la bienveillance envers soi-même grâce à des pratiques de soins personnels qui favorisent de saines habitudes de vie, telles que réserver régulièrement du temps pour des séances de relaxation comprenant des exercices de respiration profonde et des routines d’étirement qui conduit finalement à cultiver la pleine conscience dans les activités de la vie quotidienne 🙂