Découvrez la présentation de Audrey Hutin

Atelier « Flexions Arrières : Canaliser Énergie et Technique »
Lieu : Yoga 6 bis, à St Germain-en-Laye
Date : Samedi 11 novembre 2023
Timing : 14h00 à 16h30
Tarifs : 40€

Chaque posture est une porte ouverte vers un univers intérieur, une danse entre la force et la grâce, entre l’effort et la détente. Les flexions arrières, en particulier, sont comme des arcs tendus, prêts à propulser l’énergie vers l’infini. Mais comment maîtriser cette puissance avec élégance et fluidité ?

Audrey Hutin, fervente pratiquante de l’Ashtanga Yoga, vous invite à un voyage unique à travers les mystères des flexions arrières. Avec une maîtrise impressionnante de postures avancées, elle vous guidera à travers les nuances de chaque mouvement, vous permettant de toucher à la magie qui se cache derrière chaque flexion.

Description de l’atelier :

Avec Audrey, chaque posture devient une exploration. L’atelier sera séquencé comme suit :

1. Introduction – Technique et Anatomie : Comprenez les fondements des flexions arrières, leur importance anatomique et les précautions à prendre.
2. Stretch Passif : Préparez le corps en douceur, en étirant les muscles et en ouvrant les articulations nécessaires pour les flexions.
3. Renforcement : Travaillez sur les muscles clés qui soutiennent et protègent la colonne vertébrale pendant les flexions.
4. Easy Back Bends : Initiez-vous aux flexions arrières basiques, en apprenant à les maîtriser avec précision.
5. Intermédiaire : Passez à des postures plus avancées, en approfondissant votre compréhension et votre maîtrise.
6. Drop Backs : Découvrez cette technique avancée qui demande à la fois force, flexibilité et confiance.
7. Contre-Postures & Récupération : Équilibrez votre pratique en intégrant des postures qui neutralisent la colonne vertébrale et permettez au corps de se détendre et de récupérer.

« Quand notre communication est claire, tout ce que nous disons et faisons devient plus radieux, car il est imprégné de notre véritable énergie. »

Bénéfices de l’atelier :

• Maîtrise technique : Découvrez les subtilités des flexions arrières et comment les intégrer en toute sécurité dans votre pratique.
• Éveil énergétique : Explorez comment ces postures peuvent ouvrir et équilibrer vos chakras, en particulier le chakra du cœur.
• Transformation intérieure : Laissez-vous inspirer par la passion d’Audrey pour l’Ashtanga Yoga et découvrez une nouvelle profondeur dans votre pratique.

Audrey Hutin : La magie de transformatrice de l’Ashtanga Yoga

Audrey n’est pas seulement une enseignante, elle est une source d’inspiration. Sa dévotion à l’Ashtanga Yoga et sa capacité à réaliser des postures qui semblent défier la gravité vous inspireront et vous motiveront. Avec elle, chaque posture devient une méditation, une célébration du moment présent.

En Résumé :

Rejoignez-nous pour une immersion profonde dans l’art des flexions arrières avec Audrey Hutin. Ne manquez pas l’atelier spécial du 11 novembre où Audrey partagera ses techniques et astuces pour maîtriser les flexions arrières. C’est une opportunité unique de plonger dans l’essence même de l’Ashtanga Yoga, d’approfondir votre technique et de transformer votre pratique. Réservez votre place dès maintenant pour cette expérience inoubliable.

> Procédure de Réservation et de Paiement pour les Ateliers :

1. Réservation : Pour réserver votre place à l’atelier, un acompte de 16€ est requis. Cet acompte confirme votre participation et garantit votre place.
2. Paiement du Solde : Le jour de l’atelier, veuillez régler le solde directement au studio à l’attention du professeur. Seuls les paiements complets permettront l’accès à l’atelier.
3. Annulation : En cas d’annulation de votre part, veuillez nous informer au moins 20 jours avant la date de l’atelier. Veuillez noter que l’acompte de 16€ n’est pas remboursable, mais peut être transféré à un autre atelier si vous nous informez dans les délais impartis.