Le samedi 02 décembre de 11h à 13h30

Découvrez la présentation de Sepp Mougnol

Atelier « la respiration fonctionnelle »
Lieu : Yoga 6 bis, à St Germain-en-Laye
Date : Samedi 2 décembre 2023 
Timing : 11h00 à 13h30
Tarifs : 40€

La respiration, un geste si naturel et pourtant si puissant. Qu’il s’agisse d’améliorer votre performance sportive ou de renforcer votre bien-être quotidien, cet atelier est une invitation à explorer la magie cachée derrière chaque souffle. Venez découvrir comment une respiration maîtrisée peut transformer votre vie.

Bénéfices pour les sportifs:

1. Optimisation de la Performance : Augmentation de la VMA et VO2Max grâce à des techniques respiratoires ciblées.
2. Meilleure Récupération : Réduction des courbatures, inflammations et fatigue après l’effort.
3. Augmentation de la Tolérance à l’Effort : Grâce à une meilleure utilisation de l’oxygène et une meilleure gestion du CO2.
4. Renforcement Mental : La maîtrise de la respiration est aussi un puissant outil de concentration et de gestion du stress.

Bénéfices pour tous:

1. Harmonie du corps et de l’esprit : La respiration est centrale dans de nombreuses pratiques comme le yoga et la méditation. L’approfondir enrichit notre expérience.
2. Gestion du Stress : Une respiration consciente est une réponse naturelle et puissante au stress et à l’anxiété.
3. Amélioration de la Santé Globale : Une respiration adéquate favorise la digestion, le sommeil et la circulation sanguine.
4. Connection avec la Nature : Prendre conscience de notre respiration nous relie à l’essence même de la vie sur Terre, renforçant notre lien avec la planète.

À qui est destiné cet atelier ?

Que vous soyez un athlète en quête de performance ou simplement quelqu’un cherchant à améliorer votre qualité de vie, cet atelier est pour vous. Embarquez dans cette aventure respiratoire et découvrez comment chaque souffle peut réellement faire la différence.

Constat:
Les sportifs de haut niveau respirent trop vite au repos ainsi qu’à l’effort. Cette respiration trop rapide, majoritairement par la bouche, réduit grandement l’utilisation de l’oxygène par les muscles. Le besoin d’énergie (ATP) chez le sportif est crucial pour sa performance. Nous faisons plusieurs constats :

• + ENERGIE = + PERFORMANCE Par conséquent, les tests d’efforts pratiqués ne démontrent pas la totale capacité de l’athlète. Un entraînement cardio-respiratoire pourrait développer rapidement la VMA et VO2Max.

Contre-indications:
Tout en étant bénéfique pour la majorité, la pratique intensive de certaines techniques respiratoires peut ne pas convenir à tout le monde. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer un nouveau programme d’entraînement respiratoire, notamment en cas de problèmes respiratoires existants, de maladies cardiaques ou d’autres conditions médicales.

Témoignages:

• « Depuis que j’ai commencé ces techniques, non seulement ma performance athlétique s’est améliorée, mais ma capacité à gérer le stress au quotidien est transformée ! » – Maxime L.
• « La respiration est devenue pour moi un outil précieux, pas seulement pendant ma pratique du yoga, mais à chaque instant. » – Claire R.

> Procédure de Réservation et de Paiement pour les Ateliers :

1. Réservation : Pour réserver votre place à l’atelier, un acompte de 16€ est requis. Cet acompte confirme votre participation et garantit votre place.
2. Paiement du Solde : Le jour de l’atelier, veuillez régler le solde de 24€ directement au studio à l’attention du professeur. Seuls les paiements complets permettront l’accès à l’atelier.
3. Annulation : En cas d’annulation de votre part, veuillez nous informer au moins 20 jours avant la date de l’atelier. Veuillez noter que l’acompte de 16€ n’est pas remboursable, mais peut être transféré à un autre atelier si vous nous informez dans les délais impartis.