Cours spécial Ashtanga : Postures clés & respiration dans Yoga Chikitsa

🧘‍♂️ Objectif / intention

Une pratique dynamique et méditative, alliant souffle maîtrisé, postures engagées et attention rassemblée. Vivre l’Ashtanga Yoga comme une voie d’ancrage, de purification et de clarté intérieure. Retrouver dans la discipline du corps, l’espace libre de l’esprit.

📌 Format

Cours Spécial – Ashtanga Yoga : Corps ancré, esprit éveillé
À l’occasion de cet atelier exceptionnel de 2h, laissez-vous guider dans une immersion profonde dans la première série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga Chikitsa), pratique de transformation qui harmonise le corps, le souffle et la conscience.

L’Ashtanga Yoga développe la force, l’endurance et la souplesse, tout en cultivant la présence attentive. À travers des enchaînements précis synchronisés à la respiration Ujjayi, vous explorerez l’état de méditation en mouvement, véritable purification du mental et activation du feu intérieur.

Nous prendrons le temps d’explorer la respiration Ujjayi : sa fonction, ses effets sur l’énergie vitale et la stabilité du système nerveux. Par l’ajustement postural, le travail des bandhas et du drishti, chaque posture deviendra une porte vers l’intelligence corporelle et la clarté de l’attention.

Cette pratique est une invitation à vous reconnecter à votre puissance alignée, à retrouver un équilibre entre engagement physique et relâchement intérieur, et à percevoir, sous les mouvements du mental, l’espace immobile et silencieux de la conscience.

Le souffle est le lien entre le corps et l’esprit, la passerelle entre le visible et l’invisible.
– Sri K. Pattabhi Jois

🌟 À propos de l’intervenante

Manolie Soysouvanh – Professeure d’Ashtanga Yoga et d’accompagnement incarné
Je m’appelle Manolie, et je transmets l’Ashtanga comme un chemin d’exploration vivante : une pratique exigeante et joyeuse, où la rigueur devient un art de la présence, et la structure, une source de liberté.

Formée à l’Ashtanga traditionnel, enrichie d’approches somatiques, j’aime guider les pratiquant·es dans une écoute fine du corps subtil – là où se rencontrent les émotions, le souffle, la pensée et l’énergie.

Mon intention est claire : vous permettre d’habiter pleinement votre corps, de clarifier votre énergie, et de goûter à cette lucidité stable qui naît du souffle conscient et du mouvement ancré.

Ce n’est pas la posture qui compte, c’est l’état d’esprit dans lequel on la pratique.
– Manolie