Atelier Yoga : Hanumanasana – la posture du grand écart

🧘‍♂️ Objectif / intention

Explorer l’élément Air-Éther (Akasha) à travers le mouvement, le souffle et l’écoute du corps subtil.
Créer de l’espace dans les tissus, de la légèreté dans l’esprit, et retrouver cette qualité aérienne d’ouverture, de liberté et de joie tranquille.
Vivre la pratique comme une célébration de l’ampleur intérieure.

📌 Format

Atelier 2 – Prana Vinyasa des Éléments : AIR – ÉTHER
Deuxième volet d’un cycle de cinq ateliers inspirés du Roots Prana Vinyasa de Shiva Rea, cette session est consacrée à l’élément Akasha, associé à l’espace, la clarté et la perception élargie.

Autour de Hanumanasana – la posture du grand écart – vous serez invité·e·s à explorer l’amplitude, le relâchement et la fluidité, à travers une approche progressive, respectueuse du corps et vivante.

Un travail en profondeur sur les ischio-jambiers, les fléchisseurs des hanches et la colonne vous guidera vers plus de mobilité, de douceur, et de centrage.

Par la respiration, le mouvement et la conscience du souffle, vous découvrirez comment l’ouverture physique peut devenir une porte vers la légèreté mentale et l’espace intérieur.

💫 Au programme

• Préparations progressives et respectueuses du corps
• Techniques de respiration (pranayama) pour guider l’ouverture
• Variations accessibles de Hanumanasana, sans forcer
• Exploration du lien entre souplesse physique et clarté mentale
• Un espace pour s’amuser, respirer et se déposer avec bienveillance

L’espace est ce qui permet le mouvement, la respiration, l’émergence du silence intérieur.
– Inspiré de la tradition tantrique

🌟 À propos de l’atelier

Cet atelier fait partie d’un cycle évolutif autour des cinq éléments (Feu, Eau, Air, Terre, Éther), chacun exploré à travers :

• Le corps en mouvement (Prana Vinyasa)
• La symbolique énergétique
• Une posture phare incarnant l’élément

Chaque session révèle une couleur spécifique tout en s’inscrivant dans une progression cohérente.

🧘 Pour qui ?

Pratiquant·e·s ayant une base en Vinyasa, curieux·ses d’approfondir leur pratique dans une approche fluide et incarnée.
Des options seront proposées pour permettre à chacun·e d’explorer à son rythme, dans le respect du corps et de son évolution.

✨ Ce que vous vivrez

Un temps fort pour :

• Explorer le lien entre pratique physique et énergie saisonnière
• Créer plus d’espace intérieur et corporel
• Alléger le mental et ouvrir la perception

📅 Prochaine date à venir :

🪷 Atelier 3 – Eau : JALA
Autour d’Eka Pada Raja Kapotasana : fluidité et ouverture du cœur