Atelier Ashtanga : Postures clés & respiration dans Yoga Chikitsa

🧘‍♂️ Objectif / intention

Offrir une immersion complète dans la pratique de l’Ashtanga Yoga :
revenir au souffle, à l’alignement et à la présence.
Explorer la richesse de Yoga Chikitsa avec une attention fine, une exigence bienveillante et une pédagogie incarnée.
Faire de la pratique un espace d’écoute, d’ancrage et de transformation intérieure.

📌 Format

Atelier Spécial – Ashtanga Yoga avec Manolie Soysouvanh : Postures clés & respiration
Un atelier exceptionnel de 3h dédié à l’exploration de la première série de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga Chikitsa), véritable fondation de purification du corps et du mental.

Cette session propose un temps d’apprentissage en profondeur, autour des postures fondamentales, des techniques respiratoires et des principes énergétiques subtils.

Nous explorerons :

• Ujjāyī, le souffle sonore et stabilisateur, pilier méditatif de la série
• Bandhas, verrous énergétiques soutenant la structure intérieure
• Des ajustements posturaux pour affiner la conscience corporelle
• Un lien constant entre ancrage physique et intériorité sensible

Un moment d’exploration guidée, pour ressentir le yoga comme un art de vivre la stabilité dans l’action, l’ouverture dans la rigueur, et l’attention dans chaque geste.

C’est par la régularité du souffle que le mental s’apaise et que la conscience s’élargit.
– Sri K. Pattabhi Jois

🌟 À propos de l’intervenante

Manolie Soysouvanh – Professeure d’Ashtanga Yoga et d’accompagnement incarné
Formée à l’Ashtanga traditionnel et nourrie d’approches somatiques, Manolie enseigne avec une présence fine et une pédagogie exigeante mais profondément humaine.
Elle guide avec clarté et engagement, dans une écoute subtile du corps et des rythmes intérieurs.

Sa force : conjuguer rigueur posturale et régulation émotionnelle, transmettre une pratique puissante mais non-violente, ancrée mais libre.

Cet atelier est aussi un espace pour se reconnecter à soi, apaiser le système nerveux et réconcilier exigence et douceur dans la pratique.

Le yoga commence là où l’on revient à soi, dans l’effort juste et la présence pleine.
– Manolie

🎯 À qui s’adresse cet atelier ?

Aux pratiquant·e·s régulier·e·s comme aux curieux·ses motivé·e·s souhaitant :

• Approfondir leur compréhension technique de l’Ashtanga Yoga
• Explorer le lien entre souffle, alignement et énergie intérieure
• Pratiquer avec plus de conscience, de régularité et de plaisir

📅 Durée

3h d’exploration physique, respiratoire et méditative