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- Cet évènement est passé
Flexions arrières avec Gemma Vassallo
26 mars @ 14:00 - 16:00
40€
Faire un atelier de flexions arrières (Backbends) est une étape importante de votre pratique de yoga. Ces postures vers l’arrière peuvent aider à créer de la force dans la colonne vertébrale et les muscles du tronc, améliorer la posture globale et ouvrir votre poitrine (tous ces éléments participent à une respiration plus efficiente).
Ces postures sont également connues pour être très bénéfiques pour soulager le stress car elles créent un sentiment d’ouverture dans tout le corps, ce qui s’avère efficace pour réduire les niveaux de cortisol (l’hormone responsable du stress).
Lorsqu’elles sont effectuées correctement et dans les limites de votre propre niveau de capacité, les postures de flexion arrière présentent de nombreux avantages, tels que l’augmentation de la flexibilité autour des hanches, du bas du dos, du haut du dos et du cou ; renforcer les muscles abdominaux; améliorer la circulation; corriger la mauvaise posture du quotidien ; stimuler les organes internes; tonifier les muscles; calmer l’agitation mentale; augmenter les niveaux d’énergie et soulager les douleurs sciatiques.
La clé pour apprendre la bonne technique lorsqu’il s’agit de faire correctement ces postures vers l’arrière réside dans la compréhension des principes d’alignement appropriés afin que vous puissiez les modifier en conséquence en fonction de vos besoins individuels. De manière plus générale, faire des ateliers spécifique vous permettra d’effectuer les postures en toute sécurité et vous donnera un aperçu précieux de ce qui fonctionne pour vous. C’est un repère qui vous permettra de mieux ajuster votre corps à chaque fois que vous pratiquer.
Suivre cet atelier vous apportera de nombreuses clefs pour préserver et améliorer votre santé grâce à l’enseignement des bons principes d’alignement afin que vous puissiez vous sentir en confiance tout en améliorant votre mobilité au fil du temps, vous réduirez ainsi de manière significative le risque de blessure également!
Tous les niveaux sont les bienvenus du débutant au confirmé. Gemma donnera des options pour tout le monde.
